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【幸福三朵玫瑰】

昨日 2朵玫瑰

1.休息✅

2.参加春读书会✅

今日2朵玫瑰

1.去省公

2.复习锦囊

【幸福实修目标】

远期目标

1.修出内在平和的自己，让自己活在爱里，影响周围的人

2.成为专业领域的领头人，为这个专业贡献自己的力量

近期目标（60天）

1.与情绪共处，做真实的自

2.打好康复专业的基础

3.开启科研之路

我可以坚持做的事

1.每天觉察

2.两个月内将康复医学的专业书内化

3.向周围人请教科研思路，学会endnot和spss

【幸福金句】

应该由你来开始，不必去考虑他人是否合作。

【梦境】

无

【觉察日记】

情绪事件：与老公。早上把当当弄好送去学校后老公才起来。有比较、评判、委屈甚至怨恨。病假在家，爸妈希望我多躺多休息。但是陪娃送娃准备早饭，反倒是像个没事人一样。寒假开始的老公倒是清闲起来！一天都带着情绪，不满！甚至想到老公就是和婆婆一样，只会自己享受，根本不会照顾别人！在与老公讨论问题时完全把他对立，说话尖锐，回到旧有模式里！

当时那会告诉自己这是我自己的选择，如果我吃不消完全可以不做，孩子迟到了又怎么样。或者叫老公起床，他也会起来。我为什么要这样呢？是触动了我的什么呢？我的需求是什么？我拒绝自己的情绪，也拒绝与老公正常的沟通。我在对自己下狠手，以一种自我折磨的方式。

我需要的是关心、照顾！但是我却拒绝以请求的方式表达。我以自己的理所当然要求老公应该如何却不知道也许他也委屈连连！

这样的场景曾经一而再再而三地发生，最后都无疾而终。归于人心不同价值观不同等各种不可改变的因素而陷入绝望。但是不想就这样放弃啊！我是不是应该再试着用请求的方式表达自己的需求。然后再看向自己这份需要背后的深层次的原因究竟是什么？

照顾好自己的需求不是自私！总是为别人不顾自己的付出也不是无私！如果连自己的需求都不知道在哪，别的瞎忙什么有意义！