健康的人生,源自于自律

/静月荷


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最近,主持人李咏和著名作家金庸相继离世,无不为世人敲响了警钟!生命很脆弱,经不起折腾和自虐。

过去,文化生活单调,人们没有夜生活一说。早睡早起被人们誉为美德,就像勤俭持家一样,成为大家追求自我完善的必修功课。

而现如今,文化生活丰富多彩,往往晚上十点种,才是夜生活的开始。因此,十二点之前能睡觉的几乎都成为人们的一种奢侈行为。熬夜已经司空见惯,无规律的生活习惯,正在侵蚀着人们的健康。

只是大家浑然不觉,以为自己年轻着呢,有着旺盛的生命力,和有用不完的精力。是的,哪个人年轻时没有熬过通宵。

想起自己曾经也有过忘乎所以的时候,即使熬个夜,也不会影响第二天照常上班。只是,那只是偶尔的行为,大部分时间还是喜欢早睡早起。

所以身体没有遭受大的伤害,至今还保持着晚上十点半上床的习惯,早上四点准时起床。或跑步锻炼身体,或看书写作。

古人云:一年之计在于春,一日之计在于晨。早起这段时间,没有干扰、是完全属于可自由支配的时间。我恨享受这种忙里偷闲的快乐时光,在每一个宁静的早晨,做自己喜欢的事情,真的是一种享受。

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大家都知道,有什么不能有病,没什么不能没钱。谁能希望自己拥有一个健康的身体,因为那是旺盛精力的源泉,是实现所有梦想的根基。一旦失去了健康,就意味着失去了职场竞争的优势,失去了人生打拼的动力。

而想要拥有一个健康的身体,需要掌握一点科学养身的知识。养成良好的生活习惯,则是保证健康身体的前提。

就拿吃早餐这事来说吧,许多人都没有吃早餐的习惯,以为吃与不吃对身体没有什么关系。那么,下面就让我们看一看,不吃早餐对身体都有哪些危害吧。

不吃早餐?

1.影响寿命;

2.让你反应迟钝;

3.慢性病可能“上”身;

4.肠胃可能要“造反”;

5.便秘“出笼”;

6.会让你更靠近肥胖族人体;

7.会造成低血糖;

8.难减肥;

9.易患胆石症;

10.易患心脑血管病;

11.易患胃病;

12.影响智力。

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对于健康的一日三餐,历来都有一个说法,叫做:早吃好,午吃饱,晚吃少。

可见一个人的健康,和正常的一日三餐是很有关系的。然而,现实中,很多人,特别是年轻人,对于早餐的重视度不够。

要么就是干脆不吃早餐,或者马马虎虎对付一下,从未吃把早餐当一回事。这样人经常熬夜,早上起不来,以至于没有时间坐下来好好吃个早餐。他们往往空着胃忙乎一早上,等到中午才和午饭一起吃。

长此以往,身体就会出现状况。许多胃病、胆囊炎,就是从这时候慢慢得上了。

刚开始,只是胃部不舒服,往往不会引起大家的重视。时间长了,就会患上慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎等胃肠道疾病。进而引起内分泌紊乱,随后整个身体机能下降,各种困扰将会不请自来,给你的生活和工作带来麻烦。

为了你和家人的健康,请记住一定要养成吃早餐的习惯。

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