二十四节气灸丨清热健脾袪湿，小满艾灸

【导读】『二十四节气灸』是在特定时令节气进行温灸以防病保健的传统方法，它典型体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。中医医院针灸科定期推出的二十四节气灸，同样的穴位不同的灸疗带给您丰富的养生保健方法，不要错过哦！

立夏已过半月，小满又到！

小满是夏季的第二个节气，代表了期望与生机。此时，田间的麦穗，伴着金辉，迎风微低，穗头恰好灌上饱满的浆，以轻熟之姿，成片成片的摇曳律动在田野上，感叹生命的韵律。

闲话小满

翻阅24节气，我们会发现：为何有大暑小暑、大寒小寒、大雪小雪并存，却独独只有小满，而未有大满，缘何？

细细思来，小满可谓是一个充满哲理的节气，蕴含中华文化“中庸之道”。

“水满则溢，月盈则亏”。中国文化里，这也许就是24节气里唯有「小满」，而没有「大满」的缘故吧。

民俗说：“小满小满，江满河满”，那么小满节气该如何养生，该艾灸哪些穴位呢？

这个时节，天气变得炎热潮湿，湿气较重，而此时脾受湿邪的影响最大，从而引起食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退等情况，就是湿气入脾了！

“湿邪”是传统中医学中“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪）中的一种。当人体缺乏正气，免疫力下降时，各种病邪便会侵袭人体，威胁健康。人体一旦受到湿邪的侵袭，便会造成五脏六腑连同经脉的损伤，损害的程度和部位不同，在临床上所表现出来的症状也不同，只要及早做好预防工作，就能够使身体远离湿邪，保持健康。

小满湿热，健脾祛湿最重要！

小满养生要特别注意健脾祛湿，经常艾灸，可以很好的蒸腾、运化、排出体内湿气。

湿气重的人常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等症状，在中医叫做“湿邪中阻”。

五行之中脾属土，而土性恶湿，故脾喜燥恶湿。当人体长期居于潮湿阴冷环境，涉水作业或者突淋暴雨，就可能湿气犯脾。另外内在出现问题时，脾阳不振，不能正常运化水饮，也会导致湿气内生，反过来困脾伤脾，从而形成脾湿生成的“恶性循环”。

对于慢性肠胃炎的朋友，以及小儿脾胃虚弱一定要把握好这个节令，小满前后每天艾灸以下穴位，让你干爽的度过这个湿热的夏天！

1、脾俞：在背部，位于第十一胸椎棘突下旁开1.5寸，是脾的背俞穴，故脾俞穴是调理脾胃的要穴，除了可用于健脾祛湿外，还善于治疗脾胃疾患如腹胀、腹泻、呕吐、纳呆、水肿等。

2、中脘：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。能有效促进水谷的运化，祛除湿气。

3、足三里：是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，调理脾胃的明星穴。

4.天枢穴位于腹部，在上下腹的中间，横平脐中，前正中线旁开2寸，左右各一。具有转运中下焦气机的功能，恰如枢纽一样，通过调整气机，来改善脾胃的不良状态，所以称为天枢。

操作方法

推拿：

1.拇指指端按压穴位作旋转揉动，力度以感觉局部酸胀；

2.持续3-5分钟。

艾灸：

1.在离皮肤2-3cm处进行悬灸，局部感觉温热为宜；

2.每次10分钟左右，每天1次。

中医讲究：冬病夏治，很多冬天患上的老顽疾，在夏天会得到很好的治疗效果，而艾灸疗法则是冬病夏治的疗法之一，临床上许多在冬季加重或诱发的慢性疾病，如果能提前在夏季治疗，往往可获得很好的效果！