产后减肥方法有哪些？这四点你知道吗？

十月怀胎，一朝分娩。很多妈妈在生完小孩后都会面临产后身材恢复问题，看着肚子上的赘肉，自信心一点点的下降，不敢逛街，穿不上漂亮衣服，那么该怎么办呢？产后的减肥好时机是什么时候？该如何减肥合适呢？跟魅伊人小编一起往下看。

一、产后减肥的黄金时期

1、月子期间不宜减肥

怀孕后宝妈的身体是非常虚弱的，在加上哺乳宝宝的需要，月子期间不适合剧烈运动，不能节食，所以产后一个月需要减肥是不可能的。

2、产后42天以后

产后恢复42天是一个周期，经过一个周期的调理身体恢复的差不多了。妈妈们这个时候就可以进行基本的锻炼、比如瑜伽、慢跑、散步等。在饮食上减伤高脂肪，高热量的食物摄入，多吃水果蔬菜，做到均衡饮食。

3、产后2到6个月是最佳减肥时期

生产完2个月以后就可以进行系统的减肥了，有条件的还可以请专业的健身教练近身知道。整个训练过程中要注意饮食的控制，如果选择了母乳喂养，宝妈更要掌握好。

二、产后减肥方法

1、母乳喂养有利于减肥

很多妈妈们为了保持身材而拒绝母乳喂养，这就大错特错了。想要产后恢复身材就要坚持母乳喂养。在喂养孩子的过程中，妈妈可以燃烧身体上的热量，消耗体内的脂肪，这样既可以满足宝宝的营养需求，还能瘦身，一举两得。

2、医用食品减肥

由广东药科大学专家技术支持的一款医用食品——魅伊人营养餐可以有效地解决肥胖问题。魅伊人营养餐纯天然安全无副作用，无需刻意运动与节食，采用药食同源的材料，帮助肥胖客户调理身体体质，恢复代谢平衡。补充人体所需要的多种膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助肥胖人群将身体的垃圾废物排除体外，恢复身体好气色。无需节食，不用刻意运动，通过减脂糖提高代谢，快速分解垃圾脂肪，达到瘦身目的。

3、运动锻炼

怀孕和月子期间很多妈妈都缺少运动，想要迅速恢复身材，也可以选择运动锻炼，迈开腿，动起来。一般在产后24小时既可以下床活动，月子期间可以先做一些简单的活动，随着身体的恢复程度，慢慢增加运动量。

4、保持愉快的心情

产后身材与护肤固然重要，但是身体的调理更加不容忽视，每天拥有良好的心态可以让妈妈们的血液更加流畅，加速新陈代谢的熟读，也可以为瘦身提供动力。

产后减肥、产后体型改变、肥胖问题困扰着每一位妈妈，但只要根据上面的方法进行瘦身，很快就能恢复好身材哦。