生酮减脂日记-Day 13

早上起来体重增加了0.1kg,属于正常波动吧,不理会。

昨天买的肥猪肉馅做的肉饼,夹芝士,配一杯奶茶可以吃到一整天都不想再吃饭,太太太顶饱了。昨天晚上炖的猪肘子辣么香,现在也不想吃。

今天周末,本来需要加班的。但整个人懒洋洋,不知道是因为天气差还是心情差还是天气差所以心情差。

生酮到现在,发现缓慢增肥的日子里不敢吃的现在都能放开了吃。但实际上生酮减脂,绝大多数平时以为可以随便吃东西都是一口不能吃的,比如水果、酸奶、小零食等等,嘴闲的时候请喝水。

5.11  生酮第13天

体重:50.95kg (减重2.65kg)

饮食:早餐   自制蒙古奶茶,肉饼夹芝士(200g)

            午餐    花菜炒腊肉(100g)

            晚餐    猪蹄膀(1个)

睡眠: 八个半小时 

运动: 无  

饮水: 白水 1L

保健品:鱼油 护肝片 复合维生素

排便:  有

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