一周七天玩转心理学-周一

周一：克服“周一病”

“知易行难”明明知道该怎么做却还是无法将其运用到实际中，因此我们不需要单纯的理论方法，需要战胜欲望的实际力量――自控力（“把握住人生的方向盘”）。

一、自控力是有限资源，什么会消耗自控力

1.社会生活

2.隐藏真实的自我

3.社会偏见（贫穷）

4.转变观念

5.调节情绪

二、糖分可以恢复自控力

因自控力为有限资源，消耗后需要补充才能再次发挥作用，实验表明葡萄糖是恢复自控力的最有效方法。

三、一日之计在于晨

上午自控力强于下午，道德也是靠能量维持的。克服“周一病”要保障充足的休息。