20180812班会感悟

本周班会的主题是：情绪管理

小荣班班分享：

调整情绪的方法:

1． 通过艺术类兴趣爱好来发泄感情

2． 身体/锻炼方面的活动，

3． 身边一定要有三两个知心人，

4． 通过记日记来理清思绪。

5． 给自己创造一个愉快的生活环境

管理情绪的步骤：

1．觉察自己当下的情绪并且承认它、接纳它．

2．去了解自己的情绪从何而来．

3．疏导、缓解内心积累的令自己不舒服的情绪

对待人的情绪管理心法：

1.对待双亲用孝道来管理

2.对待爱人用爱来管理

3.对待孩子，用交朋友的心态来管理，

4.对待员工，用合伙人心态来管理

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天哥分享：

情绪是身体能量流动，对身体健康有很大的影响，不良情绪会影响到我们的身体！我们的消化系统，内分泌系统，神经系统………

《情绪管理手册》几种情绪宣泄法：运动宣泄法，饮食宣泄法，大笑宣泄法，大哭宣泄法，洗浴宣泄法，倾诉宣泄法，按摩宣泄法，冥想宣泄法，呼吸宣泄法。

学会控制情绪，不要被情绪所控制。

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