抑郁症，人类灵魂的摧残者

        现代的疾病中，抑郁已成为无形的杀手，不停的蚕食这人们的精神世界，将人们推向死亡的深渊。

就在前不久，小红莓乐队的主唱桃乐丝，无故死亡据英媒，小红莓乐队主唱桃乐丝的验尸报告6日出炉，证实她是因喝酒过量，醉倒在浴缸内被淹死，其身上并无伤痕。

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今年1月15日猝逝，享年46岁，今天刚好是她的冥祭。

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  小红莓乐队创立与90年代，是一支极富盛名的乐队，主唱桃乐丝的声线，也被人们所喜爱。桃乐丝的去世，无疑给她的家人，朋友和粉丝带了了沉痛的打击，也使得世界再次失去了一位艺术家。     

          然而，谁又知道，她的一生有多么坎坷。

                  8岁曾遭信任的人长达4年

                1994年结婚与丈夫育有3个孩子

                        2014与丈夫离婚

                    2015年证患上了抑郁

      纵观抑郁症，已经使无数人走向死亡的深渊

 

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《射雕英雄传》的翁美玲，是一代人的记忆，更是荧屏上的经典。抑郁症却夺去了他的生命.

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张国荣的死，让多少人痛心疾首啊！

而今的问题是，我们如何才能避免抑郁症的出现？

  抑郁症的表现有以下：

            能力下降：如执行力，逻辑分析，记忆力，理解力等。           

            情绪波动：无论何时何地，总会有莫名的情绪浮上心头，总抑制不住大哭。

            行为习惯：语言组织不流畅，嗜睡等等。

而我们如何能够自我调节？（重点）

            避免抑郁的根源：找到生活中触动情绪失控的原因，然后尽力的从生活中去除.

          养成规律的做息时间：让身体有一个规律的新陈代谢。       

          锻炼身体：有一个强健的体魄，身体是一切活动的基础。

          学会社交：大多抑郁的人都羞于向别人开而且性格内向。所以学会社交无疑是摆脱抑郁的一个方法。

          向别人倾诉：倾诉能帮人保持健康的心态.

          冥想：在冥想时，脑内的各种细胞以新的方式联系起来，对肌体的其它器官起到新的调节作用，以改变它们的功能活动，从而提高人体的免疫功能，有效地控制各种传染病、癌症、自身免疫病、过敏反应性疾病等等。

            最后，希望被困于抑郁症中的患者能快点走抑郁症的困扰，让我们共同默哀桃乐丝，这位艺术家吧！