减肥方法有哪些?

胖人都哭着喊着要减肥，但是真正有用的又健康的减肥方法都有哪些？我们今天就来看一下常用的几种减肥方法。

我见过有人吃药减肥，也见过有人做针灸减肥，还有朋友裹着保鲜膜，都是为了减肥，真的是无所不有，但这些方法到底有用没有用，会不会对身体造成伤害？

我们先说第一种，药物减肥。市面上的减肥的药物非常的多，但可以分为两大类，它们对身体都有不同程度的损害，一种呢是中枢作用药，叫西布曲明，它对人身体的危害是，血压增高，头痛，记忆力减退，心血管受损。另一种是非中枢作用药，叫奥利司，他，它对人体的危害是会造成胃肠胀气，大便次数增多，脂溶性维生素缺乏。其实我们都知道，市面上有很多的这种减肥药，它就是通过泻，就是让你不断的去排便，然后造成的减肥  ，想想就比较可怕。而且我们要清楚药物它并不能改变造成肥胖的行为，比如说你吃饭吃得快，吃得多，这种饮食习惯，虽然在服用药物的一段时间内可能会有一定的疗效，但是呢一旦不用了，它就会造成严重的反弹，同时用这种药物，会对身体造成很大的伤害。

我们在看第二种常用的减肥方法是手术减肥。手术减肥是通过医学外科的手段，让你的肥胖的特征有所改变。虽然现在的医疗水平比较高，但是呢他或多或少还会造成人体的损害，再说是手术肯定是会有风险的。

还有常常见的第三种方式就是节食减肥，就是控制饮食，但是这种减肥方法，以后都会再胖回来的，控制饮食的过程很痛苦很辛苦，当你结束这个时候，胖回来的可能性也会越大，节食过度的话还会损害身体健康，甚至还有可能产生神经性的厌食症或暴食症，而且还会造成营养缺乏。我们看过很多例子，节食会得厌食症，有些人会瘦的皮包骨头，相当可怕！

当然还有其他的，比如说他用保鲜膜缠身了，甩脂了，还有针灸啦，这些方法很多都不科学，当然，有些事在短时间内效果会比较明显的，但大多会给身体带来巨大的伤害，更重要的是，这种减肥效果它并不能长久的保持。所以我们要想得到理想的体重，获得完美的体形，我们不能去盲目的去看别人，应该怎么办？我们应该选择一种可持续的健康减重的方法，而健康减重的方法应该是运动和营养相结合，这样在减重的过程中不会引起疲乏，也不会引起腹泻，更不会造成身体健康引起营养素的缺乏。

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最健康的减肥方法就是管住嘴和迈开腿，想要管住嘴，一是要控制饮食，二是要补充营养。这样在减肥的过程中，还可以保持良好的健康状况。然后再加上运动去增加能量的消耗，既可以减肥，又可以降低患某些疾病的风险。

减肥很重要，健康的减肥更重要！

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