2018-5-5 崇荣觉察日记

1事件:今晚请客吃饭。老公突然发信息给我,问需不需要他带酒,他有红酒、白酒。

2感受: 爱、温暖、高兴、喜悦

3想法:老公一直以他的方式爱着我,我们只是因为习惯、价值观 人生观有不同而已,有分歧与争执。没有学会沟通

期待:

别人对自己: 被看到

自己对自己:多关心别人

自己对他人: 无

6我的深层需要:爱与链接

7我的模式:多听多看多感受

8我可以做些什么满足我的深层需要: 给自己和爱人写小鱼

8生命力:向上

三禅:

食禅:早餐继续干兰,玉米沙拉。干兰微微涩 清脆的本味

行禅:走路,踏实,喜悦

呼吸禅:十分钟呼吸,顺畅

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