齐天大圣_YangDQ
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如何快乐

催产素，产生信任。

亲情／身体接触／社交活动都会促使催产素分泌，让人产生对人的信任感。这也是为什么儿童多要抱抱，朋友见面扣拳，同事握手的原因，爱时社交／爱讲笑话／爱好广泛的人朋友／粉丝多的原因。

多巴胺，产生快乐。

原始人看到食物／猎物时会分泌多巴胺，快乐的可以饱餐一顿;当他再次看到使他开心快乐的食物／猎物时，又会分泌多巴胺。

当某件事能给我们带来快乐时，就会激励和促使我们下次还想再经历，从而形成一项多巴胺回路。当然成瘾的机制跟这是类似的，所以，我们要把这项原理用在对我们有利的事情上，而小心抽烟、酗酒等不良嗜好的影响。

内啡肽生于苦痛又能止痛

身体负担过载，大量运动后，肌肉酸痛后会分泌内啡肽，让人感到快乐。这其实是身体的一种保护机制。

辣椒里面的“辣椒素”能让身体感到痛，据美国布法罗大学的一项研究，辣椒里含有一种称为“辣椒素”的物质，能让人产生类似于疼痛的信号，并通过舌头传导到大脑中，从而产生内啡肽。所以，能吃辣的朋友这下大发了，这也是川菜、湘菜等辣系菜在全国各地都那么风靡的重要原因之一。

俗话说，不经历风雨怎么见彩虹？而催产素、多巴胺与内啡肽就像那美丽的彩虹一样，“她”的到来没有那么容易和简单。最后，祝你今年有很多多巴胺，生活有很多内啡肽，跟谁都有很多催产素。

丸

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