早上刷新闻,偶然看到了关于养老金上调的消息,不禁感叹,国家也考虑在资金随着时间缩水,然而又感到一丝惆怅,养老金都上调了啊,我的工资还稳如磐石呢。
作为一个朝九晚五的上班族,尤其在一个竞争并不激烈，环境相对简单的,钱少事多但离家近的单位,一个月拿着固定的工资，被领导支使的团团转,掰着手指头算好处，总算数出来几条，无非是压力小,责任小和没加班,可这同时也意味着，你升职加薪走上人生巅峰的可能性小之又小，好吧，肯定有一批人看到这里怒摔,你赶快知足吧,我还压力大,责任大，加班忙成狗，照样看不到涨工资的希望呢,是哦,所以面对物价日益增长，工资却死活不动的我们，该怎么办呢？不知道什么时候开始，焦虑这个词被反复提起，每个人都有焦虑的理由，有的一人吃饱全家不饿，一到过年就被七大姑八大姨催婚；有的有了心逸的对象，正考虑怎么过丈母娘那道山海关；有的快一些，孩子已经出生，而父母年龄大了，要考虑如何照顾父母。
好不容易压下心底的焦虑，将注意力集中在当下,度过一天的忙碌，刚想享受惬意的时刻，打算用刷朋友圈，看着微博，玩游戏结束一天,突然不经意发现身边的人已经迈出了一大步，或小有成就，或正在努力奋斗的路上,都干劲满满,这时候又引起了你的焦虑,开始有了紧迫感,想要马上,立刻去做些什么，然后又茫然觉得没有方向。于是情绪低迷，过了一段时间，又自我安慰说，其实现在的生活也很好,用着酸葡萄的心理，他们那样生活多累啊,付出那么多,也不见得会有结果,浪费时间和精力,还不如像现在这样呢。然后一次一次的重复，一直都没有走出这个焦虑圈。
到底是什么导致了我们的焦虑呢？首先看一下焦虑的解释，焦虑不仅仅是害怕，还有对不确定和未来的恐惧。引发的情绪会因为主观感受而不同，大部分的焦虑都是对特定的场景做出了过激的反应。
注意到那几个词了么？不确定，未来，恐惧以及主观感受。举个例子，很多人都会有这样的体验，在重要的考试即将发表成绩前，满脑子都被与考试成绩有关的细节或者考试成绩发表后可能出现的情况塞满，坐立不安，食不下咽，而当成绩发表后，这种感觉马上就消失了，未发表的成绩—不确定，未来，成绩发表后可能发生的糟糕情况—恐惧，考试这件事对“你”很重要—主观感受。
那么如何缓解焦虑呢？
1）设想事情可能发生的情况 只需要一张纸，一支笔，将让你焦虑的事情记录下来，一二三的列出可能发生的情况，最好的情况是什么，最不好的情况是什么，以及能接受的情况是什么，情况发生后让你担心，害怕的是什么，也许当你列出来的时候，焦虑就缓解了一大半，最差的结果也就是这样了，没有什么不能接受的。然后进行下一步，
2）针对情况寻找策略 在之前列出的情况后，写出应对方案，情况如果发生了，我们要做些什么，尽量写的详细一些 ，当同一件事情重复引发你的焦虑时，看一看这张纸，按照上面自己所列的情况行动
3）关注当下,接纳自己 这是最重要的也是最难的一步，关注当下，将注意力集中在现在做的事情上，而接纳自己，需要接纳的不仅仅是好的自己，还有不完美的自己，就像一个母亲无条件的爱自己的孩子一样，不会因为对方笑就喜欢，哭就不喜欢，接纳自己也是一样，无论自己做的好与不好，要知道，正是这些优点和缺点塑造了独一无二的你。
4）行动力很重要 谁都会有一时热血的时候，也都会有懒散的时候。而最终我们和那些做出成就的人最大的区别，就是有没有在含有一腔热血的时候，找到方向，真正脚踏实地去的迈出第一步。人生很长，没有谁规定，努力就一定马上就有所收获。粗略的假设我们到70岁，还有30年40年的时间。那在这段时间，我们要什么都不做吗？努力生活和敷衍的生活,花费的时间是一样的，然而你的懒散会摊薄你的愉悦,你的成就会弥补你的辛苦.所以其实不努力是因为害怕努力了也没有结果,但真的试过一次，你会发现过程会带给你很多美好.
好多人都认为,我都已经这个年龄了,上有老下有小,每天想着要怎么努力工作赚钱养家,考虑小孩的教育老人的医疗,哪还有什么心思去想这想那，人生很长,生活的琐事的确很多,正因为我们被生活琐事包围着,才要做些什么保持心里的"少年梦",不然我们的人生和别人的人生有什么区别呢,都是复制粘贴,做自己不好么?
你想成为什么样的人？你想拥有怎样的人生？设想当你40岁50岁,你想过上什么样的生活,拥有哪些成就,把这些列下来,你就知道可以从哪里开始迈出第一步了,想成为一个漫画家,在周末报一个漫画班从基础学起;想自己出本书,那就从随笔写起,锻炼文笔积累素材;想开个店做老板,收集相关资讯,寻找可做的项目,不要把一切都设想好了再去做,找到大方向,迈出第一步,过程会告诉你哪里需要调整.
行动是解决焦虑的捷径。对于那些有充足时间人来说，也许实现梦想只要五年。而对于需要在生活中挤时间来到梦想的人来说，成功可能需要七年八年，甚至十年，可那有什么关系呢？在你的人生里晚两三年实现梦想，真的没有什么区别。重要的是,你开始去做,然后坚持下去.之后某一天，你会发现在你努力实现梦想的道路上，你的梦想会反哺你，带给你不可言说的愉悦和幸福。