日期:2018.6.13

学员名字:魏世真

体式名称:1.幻椅式（Utkatasana）

              2.直角式

              3.风吹树式

图片发自App

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问题总结:1.幻椅式臀部下坐不够（解决方法:延展手臂与臀部下坐形成对抗力，让大腿平行地面）

2.直角式臀部和脚跟不在一条直线上，双肩与地面不平行（解决方法:吸气时手臂带动身体向前向上延伸，使臀部与脚跟在一条直线，双肩下沉，收腹收肋，保持上半身与地面平行）

3.风吹树角式手臂向上发力不均匀，双肩耸起，背部不平（解决方法:双手掌根均匀发力，一起带动身体向一个方向延展，保持骨盆中正，让背部在一个平面上）

4.调息引导语不熟悉，今天加紧练习，对于明天学习的提前预习，不给老师掉链子，给大家做好榜样，不给院长丢脸，压力大哟。