元旦节和它的好兄弟

每年的1月1日不仅仅是元旦（日），而且还有另一个名字，那就是它的好兄弟——“全国冬泳日”。

“全国冬泳日”的由来：

在1995年中国游泳协会冬泳委员会成立以后，为了推动利国利民的冬泳健身活动能更广泛更普及地开展，确定每年元旦为全国同步开展冬泳活动的“全国冬泳日”。

什么是冬泳：

简单来说，冬季在低于17度水温下的游泳。

冬泳的好处：

⒈冬泳能起到减肥的作用，游泳本身就是减肥健身的锻炼方式，在冬日，温度的降低，从而散发更多的热量，起到一定燃脂减肥的功效。

⒉冬泳能达到舒筋活络，强壮筋骨的功效，仰泳通过水的推压、按摩对颈椎病、腰椎间盘突出有奇效。

⒊冬泳有利于增加人体排出的尿量，从而减少肾结石、尿道结石、膀胱结石的形成和发生的几率，并且能给糖尿病患者起到意想不到的辅助治疗效果。

⒋冬泳能起到安眠的功效，白天在寒冷的水中会散发更多的热量，消耗更多的体力，能有效提高晚间睡眠质量。

⒌冬泳可以缓解压力，因为受冬日寒冷的影响会暂时抛去烦恼，享受游泳的乐趣。

⒍冬泳能锻炼人的意志，陶冶人的情操，培养迎难而上坚毅不拔的精神。

⒎冬泳在冷水中呼吸会明显加快，能增强肺活量，对一些呼吸道疾病能起到防治的作用。

⒏冬泳可以起到延缓衰老的作用，长期坚持冬泳的人其基础体温相对较低，因此能延年益寿。

⒐冬泳能促进肠胃蠕动，加强食欲，从而起到促进新陈代谢，减少疾病侵害的几率。

⒑冬泳有一定美肤功效，人体是由70℅水分组成的，冬日寒冷干燥，坚持冬泳对皮肤能起到补水的功效，从而使皮肤光滑细腻。

⒒冬泳因受寒冷的刺激，会增强冬日免疫力，有效抵御一些疾病的侵害。

⒓冬泳可以在一定程度上防止老年痴呆，因为游泳是手脚脑的互相协调运作，经常锻炼就可以起到益脑的作用。

冬泳注意事项：

⒈未成年人和老年人需在家人允许的情况下陪同冬泳。

⒉为了他人的健康，患有传染病的人不适宜在公共游泳池冬泳，防止传染病的蔓延。

⒊患有较为心脏病、高血压病等疾病的人，不宜进行冬泳运动。

⒋精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳。

游泳本身就是一件锻炼身体的运动，再加上冬日的寒冷，就更能磨炼人的意志。而且游泳更是一项自救的技能，你不仅要学会夏日的自救，而且还要在严寒冬日下得了水，不是么？