奔跑滴石头

弃烟，恋上跑马拉松的日子！

2014年12月12日双12这一天，一个很普通平常的日子，也是我离开重庆到云南红河哈尼族彝族自治州弥勒市工作4个月的这一天，我突然感悟，身体是革命的本钱，没有人可以帮你疼爱身体，只有你自己，于是我决定把烟戒掉………

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戒烟的不到6个月的日子很苦，唯有自己知道，戒烟过程有7个阶段，①8小时血液含氧量达到不吸烟时水平，一氧化碳减一半；②24小时一氧化碳消失，肺部清除黏液；③48小时尼古丁消除，味觉和嗅觉得到改善；④72小时呼吸轻松；⑤3~9个月呼吸改善；⑥1年生殖力增加1/3；⑦5年心脏病风险下降一半，中风危险与不吸烟者相当。于是动力大大的有。

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在戒烟开始的3个月里，你需要面对重重考验，身边的人会无数次递烟给你，这也是是中国传统的一种社交礼仪方式，同时在戒烟的过程中还需面对非常多的质疑，“你能戒掉？你行不行？戒来干什么？”等等，我都一笑了之，告诉他们走着瞧吧！

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如今，我已成功戒烟470天，能让我彻底将烟戒掉的法宝是-跑步，2015年5月31日，自从参加了咕咚线上秦皇岛半程马拉松后，从此更加坚定了把吸烟作为跑步的天敌，而我需将戒烟彻底必须要跑起来，看完我戒烟的故事，还在抽烟的您，是否可以爱惜自己身体，把烟戒掉吧，或许以跑步的方式去戒，或许以其它方式，也是为自己、为家人、为身边的人………………

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