宇宙公民Cho高效阅读第一天

阅读讲不出等于0

阅读不输出等于0

阅读不改变等于0

阅读不坚持等于0

改变从现在开始，一切都有方法，一切有更好的方法，感恩早起的自己，5:30起床。

精英思维：

一，通过遗忘曲线，我们知道97%的内容会在第2天会忘记，所以我们需要互动输出，这样才能记住90%以上的内容

二，把Ego放在门外，成为终身学习者

三，输出被看见，让世界见证我们的成长。表达不是为了表现自己，是为了沟通，发圈不是为了炫耀，是为了提供价值，让我们成为朋友圈的太阳??

一个主题，建立精英思维

三个目标，打破你的认知盲区，充分调动潜意识，高效阅读

方法论：向成功的人学习，你不对自己狠一点，永远不知道自己有多优秀

4步:

确定目标（一年100本书）

寻找方法（向有结果知行合一的人学习）

自己实践（拆解别人的思维，形成自己的思维导图）

养成习惯（21天or更多，内化为自己的）

自律+他律方法论：自律是反人性的，借助他律，在生态里输出赋能，让大家来帮助自己成长。因为大脑是不习惯改变的，我们的基因告诉我们存活下去才是唯一的目标

少女&老妇人

3&4

结论：

1 每个人都有自己的盲区，改变认知框架

2 每个人的认知都是自己搭建的，方法比努力更重要。大多数人认为世界就是自己眼中的世界，其实我们每个人都活在自己的世界里。

改变一个人最有效的方法：

重建/迭代自己的认知经验清单，你亲自经历的才能搭建自己的认知框架，才能让你的整个世界鲜活更立体起来

你所经历的一切，都只是你的个人观点和感受而已

鱼是最后才看到水的，人是最后才看到自己认知

认知盲区：

思维定势，惯性思维，你原来的经验会解决一些问题，但是对于新的事情，你原来的经验可能就会是一种阻碍

和自己的潜意识对话：我真的很棒，我很自信。

如果我们不主动激发潜意识就会被它支配

你在内心说的每一句话，潜意识都听得到，所以我们可以玩自己的大脑。（怎么都不自信的人，内心是不自信的，呈现出来的世界也是不自信）

内心对话：我们每天自己和自己对话3万次，很多都是消极的，但是大脑就相信了，然后我们就真的做不到了

语言：做不到，我不行等

肌体：皱眉头代表了很难，不微笑代表了谨慎

当我们放松微笑的时候，这样可以更好的和潜意识对话，我们的大脑会相信这是真的

成功就是try again again and again until you make it。

我是个好奇的宝宝open your heart。 open your mind

自我肯定，super brain

21天不说任何消极的词汇，只说积极跟中性的词汇

设立目标的重要性：

3%目标明确

13%有目标不明确

84%没有目标

结果：3%赚的钱是97%赚的钱的10倍，13%赚的钱是84%赚的钱都是两倍

让不可见的，创造可见的外在

1目标写下来

2 写计划

3 可衡量可达到具体的时间期限，smart原则

调动潜意识的步骤

1 微笑

2 过去时

3 声音有感染力

4 反复练习写出来

用10年20年来看待现在的自己

2020年目标，

1、100本书每周两本，

2 、100个TED演讲，每周两个

3、100次健身，每周两次

4、100次的女性能量舞，每周两次