有助于瘦小腹的食物

谁不想拥有平坦的小腹呢？不想有腹肌呢？谁又不想在吃东西的时候能够变瘦呢？其实减肥讲究的就是饮食习惯和运动。

今天就推荐几款瘦小腹的食物：

1.苹果

苹果吃了之后，让人非常有饱腹感，这样的话会减少食物的摄入，能让你吃得少，同时呢，苹果还含一种抗癌的成分，叫栎精，可以降低胆固醇对人体的伤害。每天食用一到两个苹果，不仅能助于你瘦下来，同时还有美肤的作用。

2.杏仁

杏仁含有丰富的蛋白质，纤维，还有比较好的抗氧化作用。杏仁细胞壁的成分还可以降低人体对脂肪的吸收。所以杏仁对瘦小腹有一定的作用。

不过杏仁那也不能多吃，吃多了也会造成肥胖，因为它的脂肪含量也挺高的。杏仁的最佳食用量为每天28克。

3.酸奶

酸奶可以促进我们消化，减少腹胀，便秘，所以说能够让你的小腹看上去更加平坦。

4.大豆

大豆含有丰富的蛋白质。

5.鸡蛋

鸡蛋也含有丰富的蛋白质，同时它还含有人体需要的各种重要的氨基酸。而且鸡蛋呢，因为它所含的蛋白质和脂肪，会让人有过饱的假象，能够减少饥饿感，所以说也是减腹的不错选择。