新媒体—胡一鸣周计划（20180604-0610）:

一、学习

1.学习时间管理:

（1）坚持每天完成早睡早起（5:30起床，11点之前休息）、日记、周计划、打卡和腾哥音频分享。

每日计划:5:30起床 5:50-6:00跑步 6:10--6:25学习时间管理音频及笔记 6:25-6:55吃饭（或者带回宿舍）6:55-7:30看课外书

（2）实践:坚持自律每一件事

2.课程复习:

（1）坚持每天3h组胚复习（进行之前采用橘子集中法进行注意力集中）:

每日计划:前一天30min大概了解 第二天2h写框架 30min复习今天所复习内容

（2）坚持每天复习一章化学

要求:认真复习融会贯通、坚持自律高效完成计划

每日计划:2h

（3）周一至周五四级单词每天背30个（8:00之前结束）并复习1-2次（可同时进行英语听力练习）。

要求:坚持复习，坚持记忆

计划:每天30min

（4）周末复习五天单词。

解剖:

3.实验助手

提前科普要做内容，不拖延，有问题就解决，常去并高效完成复习任务

4.乒乓球训练

老师人很好学长人不错，

要求:尽量每天练一会，时间在40-60min左右（快考试了）

二、生活

家庭: 每天详细询问妈妈生活方面，尽可能做好记录（最好了），实践家庭护理所学内容

三工作

查课查操按时到达

四、个人成长

1.每天开开心心，管理好情绪，不让情绪影响到其他

2.每天写（晨间）日记反思总结

3.提高上课和工作的注意力和行动力

4.做事情全身心投入不拖延

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