缺觉（一）（3月21日）

这些文章的起源都是来自于一位集美丽与特别的川妹子组织写作活动而来。

人一生的睡眠时间，几乎占据了人生命当中三分之一。但是，当今社会各种各样的诱惑因素，睡眠不足，晚睡，熬夜几乎成为了现代人的通病。

我们都知道睡眠不足会对我们身体造成很大伤害，可是这样的慢性自杀方式，依旧会让人不以为然。尽管我们听到过很多猝死的事件，但是很多人依旧在深夜抵不住诱惑，玩手机，夜生活，工作。

据中国医师协会睡眠医学专业委员会最近发布了一份《2018中国睡眠指数》报告。报告显示，全球成年人里超过六成存在某种影响睡眠的医学问题，四分之一的成年人有失眠问题。而“90后”人群普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。而仅有约四分之一的“90后”睡眠质量较好。

调查报告还显示，四分之三的“90后”都是在晚上11点后入睡，有三分之一是在凌晨1点后入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上，能保持“早睡早起”习惯的只占17.5%。“90后”整体的睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间。

而出现这样的原因，一方面是与工作有关。报告显示，互联网从业者睡眠质量普遍较低，自媒体人和程序员是失眠最严重的人群，网约车司机、快递员和广告人的睡眠质量也普遍较低。另一方面，现代智能手机的诱惑。据显示，有四分之一的“90后”失眠是因为玩手机玩到很晚。而在已婚的“90后”中，一半人会在睡前和伴侣各玩各的手机。这就好比那句话，世界上最遥远的距离不是生和死，而是你在我旁边却都在往手机。

那大伙们，你们的睡眠时间是多少？时间充足吗？

to be continue…

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