【提升】两条实用的方法帮你改掉“无法开始”的障碍

Hi 大家好 我是八与～

前两天收拾东西，发现一个许久没用的硬盘，打开一看，发现里面都是以前从各种渠道收集来的软件教程，然鹅，我看过的好像不到5% 。刚开始学习的热度没有了，剩下的就是继续做我的软件小白。

我想大多数人都有过下面这些感觉。

学生时期 放假前总是信心满满的列了成长清单，学习啊、旅行啊，可等到假期结束，这个清单早就不知道放在哪儿了。

初入职场 新年伊始，给自己定下每周健身学英语的任务。然而结束了一天的工作以后，身心疲惫的看看墙上的计划。开始安慰自己，算了，明天再干，今天已经够累了。

有了自己的家庭以后，分给自己的时间更少了。想要拿出时间来改变，更难了......

我相信知道怎么去做，但是很难开始行动这个问题是绝大多数人的心病，这也是我过去一直的苦恼所在。因此 今天我就给大家介绍两个好用的方法，来帮助大家开始行动起来！亲测有效哦~~~

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我们无法开始行动，主要有一下两个原因：

1是设定的目标不切实际，导致我们自然的胆怯退缩。

2是我们改变的决心不够大，造成的结果就是deadline就是生产力。

大家想一想，看看自己有没有中招呢？

2

针对这两个问题，我们提出相应的解决策略。

首先是第一个问题，如何设定可以开始行动目标？

答：我们要学会制定伸一个手指头就能完成的任务

下面是具体的解决措施：

问题1：无法开始早起？

目标：一开始每天只早起5分钟

解答：有些人习惯每天8点起，但是为了追赶某个伟人的事迹，给自己定下了每天6点起的目标。可想而知，其结果可能是他第一天都起不来。所以给自己一开始设定只早起5分钟的目标，这样我想大多数人都可以实现自己的目标。

问题2：无法开始健身

目标： 一开始只给自己设定穿上运动衣的目标

解答：有些人无法开始开始健身，是因为希望自己一下子就可以跑1小时，然后第二天就练出马甲线。然而对于上班的人来说，挤出完整的一小时时间可能是困难的，因此无法开始执行。

所以给自己设定穿上运动衣的目标是一个很好的办法。因为都穿上运动衣了，你十有八九会受到鼓舞，于是开始运动。

问题3：无法开始学英语

目标：一开始给自己设定每天背10个单词的目标

解答：虽然奶爸的建议是一天学习英语2小时，但是不开始，一点儿用都没有。所以自己定一个简单的开始任务吧，改变需要循序渐进。

以上就是一些措施的举例，以此类推。大家可以给自己的每一个计划设定一个抬抬手指就能完成的任务，这个任务就好比一个开始键。本人的亲身体验是，开始是难的，一旦你开始，就很可能一发不可收拾。

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然后是第二个问题，为什么大家会出现改变决心的够的问题呢？

很大一部分原因是因为你是活在未来的人，你总会把希望寄托在未来。

例如现在的工作你不喜欢，你会想再忍忍，等找到下份工作就好了。现在的身材你不喜欢，你会想先把今天的零食吃了吧，等明天再减肥等等

我们总是把希望寄托给明天，然而明天还有明天。我们总是得过且过的过完今天，然后得过且过的过完一生 。

现在我们知道了改变的决心不够是因为没有活在当下，那怎样才能使我们扭转现在的局面呢？

欧文亚隆在《直视骄阳》这本书中给出来一个很好的解决办法，这个办法就是直视生活中的那些遗憾。使用遗憾的力量 使我们不仅创造遗憾 同时避免遗憾！

具体做法是思考并回答下面4个问题：

首先深吸一口气，集中注意力，准备答题。切记！一定要重视脑海里出现的第一个答案!

（1）如果的你将永存但是你必须无数次的重复现在的生活，做同样的事情，说同样的话，做同样的选择，你愿意吗？

（2）你觉得自己什么地方过得不好？你对自己的人生有什么遗憾？

（3） 想象一下，一年以后、五年以后、甚至是多年以后，想象那时候自己又会有什么新的遗憾？

（4） 你现在可以做点儿什么？让一年或五年以后的自己，不会再对那些新积累的遗憾产生同样的绝望。

‌解析：

首先第一问题是想让你判断自己到底在内心深处是否对现在的生活的状态感到满意。然后下面3个问题是想让你直面未来的自己，使自己意识到，未来的自己可能会和现在一样，期待下一个未来。所以击碎自己侥幸心理！直面当下！

生物学家达尔文曾经描述过一个画面：

想象一束聚光灯无情地扫过时间这庞大的主宰者，灯光扫过之处都消失在过去的黑暗之中，灯光没有扫到的地方依然潜藏在黑暗之中，只有那聚光灯照亮之处活着。

每当我想象这幅画面，我都会觉得活在当下是多么的幸运。如果否认当下的生命，而把希望寄托给前方无尽的黑暗的话，是多么的不明智！那将浪费我短暂的生命之光！最后一句来自欧文亚隆

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总结一下今天的内容：

你之所以无法开始行动，是因为你的开始任务设定的太艰苦或者你的决心不够大。

为了解决第一个问题，请为自己开始的前一周设定简单易行，一抬手指就能做完的任务。

为了解决第二个问题，请通过未来自己对话的方式让自己活在当下，过好现在！

那今天的内容就结束了，如果你有什么更好的方法督促自己开始改变，请在下方为我们留言啊～～～

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共同学习，共同进步！

我们是七言八与，两个90后小仙女 !