如何与焦虑感相处？

人越长大，越发现时间过得真快。以前一整天玩泥巴、弹珠很开心，你记得每一个快乐的瞬间，也从不考虑明天的事。而现在，你连回想昨天吃了什么，也要想半天，明天也要忧虑吃什么。

当你容易忘记过去而对未知的未来充满担忧的时候，焦虑感如影随形。

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焦虑感是这个时代每一个人身上都有的，跟你赚多少钱没关系。就连马云也会焦虑，而且经常在不同的场合公开表示自己的焦虑：每个月赚一二十亿很难受，总是担心自己的企业落伍，睡不着觉。这跟我们每天焦虑自己有没有得到成长，工资待遇能不能提升是一样的，只是马云的焦虑的事是关于一大群人。

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焦虑感会不会有终结的一天呢？放心吧，不会的。当我们身处社会网络中，只要我们看见变化，看见别人走在我们的前面，我们害怕落后，我们就会焦虑。即使我们走在前头，我们也会害怕被人后来居上。

既然焦虑感无法消除，那我们试着与它相处吧。焦虑让我们时时刻刻怕自己做得不够好，怕自己错失机会，往往会陷入对“不够好”这种想法的持续不安状态，我们不敢向前迈进一步，会左思右想怎么做才是最好的方式，到了最后，我们竟然会连尝试的勇气也失去了。

缓解焦虑最好的方式就是立即去做。只有你真正去做，真正在行动，去思考真正发生的事情，而不是你头脑中想象出来的事情，你的注意力会重新回到现实中。

◢图片来源/视觉中国 作者/赵鑫 莲花帝国

前段时间，我陷入比较重的焦虑感。每天工作一直忙，又总是被人打断做新的任务，忙得顾不上喝水、上厕所，眼睛疼得厉害，可一天结束了，我发现自己一件事都没有完成。

这种挫败感让我思考自己适不适合这份工作，是自己能力不行还是不适合？每天入睡想着还有什么任务没完成，想象着自己利用周末好好弥补一番，但到了周末又不愿意做了。这种状态持续了一周，最后把几件事情一件一件地完成之后，我发现其实也不难，那种焦虑感减轻了很多。

很多人焦虑在于事情没完成。保持专注可以提升你完成任务的效率，但保持专注是一件比较困难的事，各种消息的打扰还有身边人的进进出出，老板的各种命令......我的方式是，假如不是紧急的事，先不理会，继续自己的任务直至完成。

当你焦虑于某一件事的时候，不妨勇敢的迈出开始的一步。你会发现，其实也没有自己想象中那么难。