“我们要不要也离开北京？”

书米们好呀，我是书单君。

这里是书单的荐号栏目，我会在这里和大家分享平时经常看的公众号，希望你能找到喜欢的那一个，有所收获。

今天给大家介绍一位我的好朋友——Kris在路上。

Kris在路上是Kris的公众号，在这个公众号里不仅可以看到Kris超正的三观，还能看到他一家甜蜜满满的日常。他会在这里分享自己健身减肥的经验和自己逆袭人生的精彩故事。

今天让我们一起来认识一下Kris吧。

他，让我尊敬，甚至是震撼。

他每天10点半睡觉，4点半起床，极其自律，很多人起床的时候，他已经完成了一天的阅读和写作任务；

每天早上5点-7点，用头脑最清醒的时间写作，已经坚持1000多天，积累了全网百万读者；

每天夜跑5公里，周日休息，一周跑量在30公里以上；

每周用一篇2万字的周记进行自我复盘，目前已经坚持三年一共168篇周记，累计310万字；

他写了一篇文章 《自律十年，是一种怎样的体验？》 获得全网千万阅读，人民日报转发推荐。

他是Kris，读者会亲切地称呼他为K叔，也是我见过的最「宠粉」的知识类KOL了，他是国内首个行动服务平台「一行DoMore」的创始人，但他更喜欢的标签是 「85后二胎奶爸」。 刚看到他的故事时，真的励志又震惊。 随便说几个他的事迹，也许你曾经听过：

1.一个月瘦20斤。

2.半年拿到了10个500强offer。

3.两个月在职状态，一边工作一边看娃，考入了国内Top财经大学的会计学博士。

4.五年陪孩子阅读500本书。

5.一年业余时间写作，实现了年入百万。

6.一年出两本书：《舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔》和《引爆自律力》，上市第一天即进入当当新书总榜第一名。

7.两门爆款线上课，累计学员20万人。

8. 2999元的高价训练营课程，已累计学员4000多人，营收突破千万，帮助学员实现自律蜕变、升职加薪、亲密关系重建、个人精进突破等。

我们试着 探寻他十几年来的自律心得以及成功逆袭的秘密。 最大的感受就是更加认同 「行动的力量」。 看似现在光鲜亮丽的背后，其实是日复一日的自律，甚至是自虐。而他却说： “大多数人，对自律都有很深的误解，导致我们很多人的自律，都跑偏了”。

Kris是一个有智慧，但又极其谦逊的人，他的故事，都在这里：
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以下，让我们进入Kris的文章：

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曾经，我有一个现在看起来特别幼稚的口头禅，那就是： “我也不想啊！”“我也没办法啊！”
我想这也是很多人在面对困境时，会下意识地蹦出来的话： “我也不想这样，可我也是被逼无奈啊，我也没办法啊！”
这个口头禅暴露了我们的一种思维方式： 当理想和现实出现差距时，会以此为借口来撇清责任。 其实，这种思维方式的本质是在逃避责任。不希望的状况发生了，去追究这是不是你的初衷，对于解决问题没有任何益处，这句口头禅不会帮助你，只会显示出你的消极被动。 而当我开始有意识地培养一个认知习惯之后，这些口头禅也随之消失了，这个认知习惯就是： 积极主动。

环境无法改变，那就改变态度

很多朋友对“积极主动”这个词应该很熟悉，它来自于《高效能人士的七个习惯》中的一个习惯。 这真的是一本非常伟大的书。 作者史蒂芬·柯维曾经被美国《时代》周刊选为“25 位最有影响力的美国人之一”，他的公司与《财富》500 强中 80%以上都有合作关系，而他咨询的核心就是这本书的七个习惯， 这本书也是我们 108 自律行动营的必读书目之一。 大多数人看“积极主动”四个字，会觉得更像是一种动作，但其实，它最本质的在于我们的内心。 所谓内心的积极主动，就是要让自己时刻意识到一点： 面对世间的任何事情，我们都是可以自主做出选择的。 可能你听起来会有疑惑，甚至会跟我抬杠： 如果我生在一个穷人家庭，这苦出身就没得选啊？
如果我嫁了人，发现老公是个家暴狂，我也没得选啊？
如果我生了孩子，时间都被孩子占用了，这我也没得选啊？

很遗憾，以上的这些让人心灰意冷的“现实”确实没得选。但是，我们可以这样去思考： 尽管我们所处的环境、所经历的事件、所遇到的挫折都是客观存在的，都是无法选择的，但是我们可以选择的是： 自己在面对这些事情时的态度，和应对方式，这才是我们拥有主动权的地方，可以做出自己选择的地方。 再来分享一个故事，主人翁是著名的心理学家维克多·弗兰克尔，他被称为 20 世纪的一个奇迹，他在其著作《活出生命的意义》中记录了自己当时在纳粹集中营时期经历的残酷经历，以及从这些经历中悟出的生命意义。 弗兰克尔一生活了 92 岁，而正是这样一位长寿的老人，在第二次世界大战时期，在集中营中经历了最惨烈的人生。 他是一个犹太人，全家人都被纳粹关进了奥斯威辛集中营，他的父母、妻子、哥哥全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存。在集中营里，他发现一个现象： 那些对生命失去了希望、对未来失去了信心的人，更容易在绝望中死去，而那些相信自己可以活着出去、相信未来会变更好的人，则更大概率地挺了过来。 而他正是在这种炼狱般的痛苦中，将自己的经验与心理学结合，开创了“意义治疗法”，帮助人们找到绝处逢生的意义，也留下了人性史上最闪耀的光彩。 他还是一个生活的超级大玩家，一生都对生命充满了极大的热情，甚至在 67 岁时开始学习驾驶飞机并且顺利拿到了驾照，在 80 岁时还登上了阿尔卑斯山。 他最为著名的一句话是： 人类最后的自由，是在已给定的环境下选择态度的自由。 即使身处囹圄，即便身心备受折磨，一个人依然有主动选择的自由。

环境可能是无法改变的，我们唯有改变自己的态度。

“我们要不要也离开北京？”

其实，这种深陷囚笼般的感觉我也曾经体会过。 2012 年，我刚毕业就娶妻生子，当时工资微薄、压力巨大，在北京的生活无比拮据，“长安米贵，居大不易”，逃离北上广的口号年年在上演，我和怀孕的妻子也在很多个夜晚，坐在出租屋里的那张小破床上，思考着这个问题： “我们要不要也离开北京？” 那种看不到未来、看不到希望的生活，就如被囚禁一般，而每到这个时候，我跟妻子都会一起听一首老歌，来自法兰克·阿尔伯特·辛纳屈（Francis Albert Sinatra）的《纽约，纽约》（New York New York），有一段歌词是这样的：

如果我在这里做得到，我会在任何地方都能做到； 我要成为它的一部分，就是纽约！ 我要在这个不夜城中醒来，然后发现我就是山丘之王，发现我是最顶尖的。

我们把歌词里的纽约换成北京、上海、深圳、广州，或者任何一个让你有被囚禁感觉的城市，甚至延伸到你的工作、你的家庭、你的生活，其实都是可以通用的。 为什么我们在年纪轻轻，遇到一些困境时就想着被动地去逃离呢？何况，逃离之后的生活就一定能拥抱自由吗？ 真正的自由属于那些积极主动直面问题、解决问题的人，而不是因为害怕、恐惧而去逃避的人。 退而求其次的自由，或许是更大的牢笼！ 当然，这并不代表离开北上广就是一种错误，我们所说的积极主动是一个原则，而非标准答案。无论你是选择留下和选择离开，都有可能是主动的，也都有可能是被动的。 比如我和爱人，在认真分析之后决定留下来，这个过程是主动选择，我们敢于承担留下之后面对的责任，那么就是自由的。 还有些人，在认真分析之后主动做出了离开的选择，这本身也是一种自由，因为这也是自己选择的，而不是用那句“我也不想啊”的口头禅，去被动地逃避。 积极主动的人从不会说“我没得选”，他做出的每一个选择， 都是深思熟虑之后做出主动选择的结果。

该怎么做，才能积极主动，获得自由？

“积极主动”我们从小听到大，这似乎是一个极其普通的词，但事实上，能够做到百分百的，真的太难了。 我们应该如何做？主要有以下三个方面： 1、承担责任，才能实现自律得自由 责任通常意味着麻烦、失败，甚至是痛苦，一想到这些负面的东西我们就会天然地选择逃避。而如果你选择逃避，麻烦就会越积越多，反而让自己的痛苦也越来越多。 2、聚焦你的影响圈，掌握主动权 史蒂芬·柯维提出了两个概念，叫作： 关注圈和影响圈。 第一，关注圈 我们每个人都有很多需要关注的事情，比如你的工作、你的家庭、你的朋友，还有你的爱好，这些事情都可以看作是你的关注圈。 第二，影响圈 在我们的关注圈里，可以分成两类事务： 一类是你可以掌控、可以改变的东西；另一类则是你无论做什么都不会产生变化的东西。 影响圈，就是指那些你可以掌控的东西，你对于这些事情是拥有影响力的，是可以去改变它们的。 积极的人会主动地扩充自己的影响圈，当你能力越强的时候，影响圈就越大，你对于这个世界的主动权也会越大。 回想一下，我们从小到大的成长过程，不就是在不断扩大自己的影响圈吗？ 最开始，我们都是依靠父母的学生，但是因为持续学习，能力提升，找到了工作，有了自己的事业，有了更多的收入，于是便有更大的能力来创造更多的价值，而我们的影响圈在这个过程中也会逐渐扩大。 影响圈扩大的前提，就是你足够积极地去做，而不是消极地在等。 有一种误区，叫作 环境决定论。 似乎所有的结果都是外部环境引起的，而跟自身没有关系，最常见的几种环境决定论，我们可以列举一下。 比如，基因决定论，很多人觉得自己的人生是由基因决定的，天生聪明的人成绩更好，成就也更高，我爸妈智商不行，我肯定也很笨，所以，基因决定了我现在的状态。

再比如，阶层固化论。很多人看了那部《人生七年》的纪录片后就感慨，穷人的孩子要实现改变太难了，于是开始抱怨自己怎么没生在富裕家庭里。 但事实上，纪录片里同样有通过自己的努力改变自己命运的穷孩子，但他更愿意相信，自己就是那些大多数人。 这种环境决定论，最诛心的观点就是： “你再怎么努力，再怎么改变，也追不上含着金钥匙的人。” 这种想法真的太幼稚了，全世界的人千千万万，你为什么非要去和某个人相比较呢？你不应该聚焦于自己吗？或许在财富上你可能永远追不上巴菲特，但哪怕你能追一点点也好啊！ 你从小住在小房子里，别人住在大豪宅，但是你通过自己的努力，从小房子到了大房子，这对于你来说就是幸福啊！ 总比你自怨自艾，放弃自己，永远待在小房子里好太多了吧！ 所以我依然坚信一句话： 你自己可以掌控自己的命运。 3、不放弃主动选择的权利 我们可以试着回想一件你一直想做，但一直都懒得开始去做的事情。 以我自己为例，当年很幸运，靠着两个月的下班后时间，顺利考上了国内某所顶尖财经院校的博士，看上去最后的结果很完美，我考上了。但其实在考博之前，我经历很漫长的消极被动状态。 差不多持续有两三年的时间，每年招生简章放出来，我就纠结一番，信誓旦旦要备考，但准备着准备着就没有下文了。 当时，我跟一位同事讲了自己的纠结，他说了一句话，把我一下子点醒了，他说： “如果你一直在纠结一件事，那么最好的选择，就是解决它！”

当时这句话真的让我起了一身鸡皮疙瘩，既然我都已经心心念念这么久了，为什么还要这么消极被动地去拖延呢？ 后来，我花了两个月的时间，考上了博士。 回想一下，如果没有这一次积极主动的调整，大概率我的考博计划又会以失败告终。 这可能就是主动选择的力量。
我们在遇到困境的时候，会下意识地往后退，但是当你变得主动起来，告诉自己“我可以做到”、问问自己“我还能做些什么”，这种正向的主动态度，会让我们真正地直面问题。 只有直面问题，才可能解决问题，才能获得真正的自由。 以上，共勉。

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微信公众号“Kris在路上”（ID:Krisgtd）:

这里有他的十年自律故事：自律十年，是一种怎样的体验？

也有他用2个月考上博士的方法分享：2个月考上博士，我是如何做到的？

还有他如何在体制内兼职赚钱的故事：Kris：我是如何通过副业挣钱的？

还有减肥健身心得：暴瘦40斤，韩寒又变男神：我还是从前那个少年。

我一直在这里等你，不见不散！

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