知名女星直播崩溃：你掌控不了情绪，怎么过好这一生？
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我们对待情绪的态度，决定了我们的人生。 
郑爽最近又上热搜了。
在前不久的一次带货直播中，她几乎直接叫停了直播。理由是，心情突然不好了。
疫情下的演艺圈并不好过，明星工作机会骤减，正逢直播大潮来势汹汹，于是一众艺人猝不及防地从荧屏走向了直播间。
有些人很好地适应了自己身份的转变，凭借与专业主播匹敌的敬业度加上超高人气，前有刘涛3小时带货1.48亿，后有贾乃亮5小时创下2.4亿的华丽销售额。
同他们比起来，郑爽的直播间更像是一场意外。
团队特意为她配备了两名专业主播进行辅助，直播前半程进行得颇为顺利，她和两位主播有说有笑，按顺序讲解产品。
可到了后半程，郑爽的情绪突然以肉眼可见的速度低落下来，开始自顾自地照镜子、玩手机。
在打哈欠、伸懒腰、左顾右盼等一系列心不在焉的小动作之后，郑爽开始公然拆台。
主播：“价格低到不敢相信。”
郑爽：“有什么不敢相信的，不就在这么？”
主播：“我们补贴了很多邮费。”
郑爽：“不然呢？”
主播请她推荐一下自己代言的口红，给大家介绍一下各个色号适合的肤色，她的回复则是：“我不知道。”
主播哑然，连忙救场，她却丝毫不理睬，直接起身离开。
再回来时，只留下一句：“我今天并不希望两位主播到场。”
理由是，主播的存在刺激到了她，让她十分不舒服，并扬言此后再也不会进行直播。
然而事实是，两位主播都是各自领域的佼佼者，专业度无可置疑。并且都是在没有收取任何费用的情况下，应郑爽团队邀请前来好心帮忙。
一场涉及30个品牌方，收取了高额坑位费的大型直播，就这样因为一次个人的、突如其来的情绪失控，草草结束。
有人说，可是崩溃这件事，就像晕倒、打嗝，是控制不了的呀。
没错，成年人的生活似乎总是和崩溃二字紧紧联系在一起，背负着现实的重重压力，每日游走在情绪悬崖的边缘，稍不小心就会坠落其中。
尽管如此，我们仍然没有任何理由，让他人为自己的负面情绪买单。
情绪如同野兽，任由其发展、野蛮生长，只会造成愈发不堪的后果。
对于一个合格的成年人来说，没有什么比学会掌控自己的情绪更加重要。
情绪失控，害人害己
在《FBI危险人格识别》一书中，情绪不稳定被列为危险人格的一种。
“情绪不稳定的人往往缺乏控制情绪的能力，一点点刺激就能让情绪成为他的主人。这就导致他们性情多变，且极端跳跃。”
两年前的重庆公交坠江事件，如今提起仍让人心有余悸。
一辆载有13人的公交车，在行驶过程中突然失控，撞断大桥护栏冲入江中，车上人员无一生还。
而事故原因不是突然爆胎，也不是遭遇车祸，仅仅是因为一位乘客错过了下车地点而愤愤不平，与司机发生了争执。
从言辞攻击到最后出手互殴，一车人的性命就这样无辜葬送了进去。
乘客与司机萍水相逢，何来深仇大恨？二人却都掌控不住自己一时的暴躁情绪，互不相让，最终酿下大祸。
情绪失控，害人害己。
生活中我们都会经历一时的不顺，当下头脑发热、气得糊涂也是常事。
这时候不妨先给自己一段缓冲时间，伤人的话别急着宣出于口，伤人的事别急着妄自去做。
让负面情绪“飞一会儿”，给心情一个好好沉淀的机会。
很多当时觉得天大的问题、怎么也无法迈过去的坎儿，冷静下来再看，其实都没什么大不了。
正如作家奥里森在书中所写：
“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪。
无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”
优秀的人，从来不会输给情绪
你是不是这样的人？
“遇事大悲大喜，对待生活的态度也是两个极端。”
“容易动怒、自卑，时常觉得周围人都排斥自己、讨厌自己。”
“得到时感觉拥有整个世界，失去时仿佛被全世界抛弃。用尽所有力气吹了一个气球，却被很小的事情瞬间戳破。”
“别人的一句话、一个眼神，都会翻来覆去想上半天；换个语气讲话，就觉得天都要塌了。”
这一切，都是因为你让情绪肆意凌驾在了自己之上。
休谟有言：“他人的情绪不能影响我们，但在某种程度上会渐渐成为我们自己的情绪。”
对周遭环境变化敏感本无可厚非，人类天性如此。
但过度在意他人的情绪，不管好坏照单全收，结果往往是被其反噬。
优秀的人，内心总是平和而安定的。绝不会因为外界的某些言语，就失掉自己的内核。
黄渤刚入行时，因为平平无奇的长相受了不少冷眼。
一次去剧组试戏，副导演见到他便出言不逊：“谁让你进来的，找的这是什么东西！”
如此侮辱人格的言语，黄渤听后自然十分气愤，但他没有做出任何反击，也没有直接离场，而是选择继续静静地在旁边等待。
最后，剧组实在找不到合适的人选，只好叫来了一直守在旁边的黄渤，不料效果十分理想，一条便过。
黄渤的高智商和高情商在演艺圈素来广受好评，可以看出，这与他对自己的情绪有着非同一般的把控能力密不可分。
就像某位辩手在《奇葩说》中所说的那样：
“不是每一个人，都可以肆无忌惮地做一个讨厌鬼。
但是，当你拥有了高智商，你看破了他人的喜怒其实与你无关，你自己的世界可以自由运转的时候，即使被讨厌，也不会打击到你的自信。
这就是高智商的情绪自由。”
掌控情绪，就是掌控人生
著名的费斯汀格法则指出：
“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”
我们对待情绪的态度，决定了我们的人生。
情绪管理，并不代表着一味地克制情绪。而是要学会掌控情绪的表达方式，让情绪为自己所用。
三毛在西班牙留学时，曾被同宿舍的几个女生联合起来欺负，百般刁难。
起初，她选择忍气吞声，压制自己的不满情绪，结果却被欺负得更加厉害。
终于有一次，她选择不再忍耐，当着老师和同学的面彻底爆发，毫不客气地以言辞回应那些恶毒的人，甚至直接上手扇对方耳光。
这次愤怒是经过思考和选择的，风波之后，三毛仍然没有屈服。
她后来在文章里写道：
“那次打架之后，我不肯道歉，也不肯忏悔，我不是天主教徒，更何况我无悔可忏。”
同学们却个个都恭敬起来，再没有人敢刻薄待她，甚至被她用花瓶泼了一身水的院长，也反过来向她求和。
这便是合理运用负面情绪的最好结果。
“我很生气”和“我知道我很生气”，这两者是截然不同的。
前者只顾着沉溺在这种愤怒的情绪之中，无所作为，任其发展，那么最终所导向的结果也一定是不可控制的。
而后者能够察觉到自己的情绪状态，并且思考如何利用这种情绪。在这种状态下，即使是糟糕的情绪，也仍然有其价值。
懂得运用自己的坏情绪，而不是任由自己情绪化，这样的人，才是情绪的主人。
人生来有喜怒哀乐，正是这些情绪丰富了我们的生命。
你毋需为任何一种情绪感到抱歉，但也请一定记住，任何一种情绪都不应该让它野蛮生长。
我们有情绪，我们掌控情绪，我们自在且有度地享受生命。
点亮“在看”，愿我们都能成为情绪的主人，让每一种情绪，都在人生中散发光彩。
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作者：尹不烦，读者原创作者。眼耳手心，山高月阔。 主播：马小贤，新浪微博：大明湖畔的马小贤；微信公众号：小贤夜读；QQ交流群：299295983。
