这套科学的牙齿美白方法，让你的笑容更加自信

每个人都想拥有一口美白亮丽的牙齿。它能让你的笑容更加灿烂，是你在社交时提升自信心的重要保障。但是，市面上那么多吹上天的美白产品，怎么确定它们是不是真的有用？会不会有副作用？价格会不会坑？ 在9.20全国爱牙日这一天，我们为你请来了“得到锦囊”作者、北京大学口腔医院主治医师许桐楷，为你讲解牙齿美白技术的前世今生，给你一份选择牙齿美白产品的科学指南。

1. 别担心，牙黄，不见得就是不健康。但按照现在社会的主流审美来说，牙黄确实不够好看。

2. 牙齿美白，首先是利用物理方法，清除牙齿表面附着的异物，露出牙齿本色。 主要方式是刷牙和洗牙。其实这不是狭义上的牙齿“变白”，因为众所周知，刷牙乃至洗牙，并不能让牙齿本身更白。
3. 关于美白牙膏，它是没有国家标准或规范的，也就是说是否具有“美白”效果，是没有权威的认证的。 但也不应该一竿子全打死，确实是有一些牙膏，添加了更多的颗粒成份，有对牙面更好的清洁作用。 有些牙膏则添加了一些可以吸附牙齿表面色素的多聚磷酸盐，对祛除牙齿上的色素有一定效果。如果长期坚持用的话，牙齿上的色素还会形成得慢一点。

4. 所有对祛除色素安全有效的成份，都已经被科学家和大厂们发现了，美白牙膏就是这种情况下你的最优选择了。 所以，不要听信网上的各种“生活小妙招” ，从冰箱、厨房甚至卫生间找点什么柠檬香蕉皮就往牙上蹭，要么没效果，要么就是腐蚀性或者摩擦性太强，把色素和牙齿一起都磨掉了。

5. 用过氧化物漂白牙齿，能够真正地让牙齿变白、无创，效果也比较稳定。 主要方式有“冷光美白”、美白牙贴等等。说到美白，在国内似乎还是一个比较新的概念，大家还处于对它不太了解的阶段。 实际上，早在1968年就有医生报道了用这种方式美白牙齿的成功案例。我们现在所应用的美白技术在上世纪80年代就已经彻底成熟了。这种技术虽然看起来不那么时髦，但胜在一个“稳”字。

6. 牙齿漂白，基本上可以确保有效性。只要给漂白剂足够的时间，肯定能白。但能白多少，我们还没法做到个性化的定量预测。也就是说，你去找牙医咨询漂白，正确的说法是：肯定能白，但能白多少就要看你的运气了。

7. 关于反弹的问题，据我观察，也不是每个人都发生。有的人漂白后就一直白下去了，有的人会有反弹。但一般来讲，比较明显的效果能维持两年以上，比染发烫头持久多了。

8. 如果反弹了，解决方案就是再漂一遍，或者跳转到本文最后的“贴瓷砖”环节。

9. 目前主要的漂白手段有两种：诊室漂白和居家漂白。诊室漂白是在牙科由牙医监督下进行的，用药浓度一般比较高，时间短，通常在半小时左右，当场就能看到一定的效果。 这种手段适合应急，比如拍照、面试、结婚之类，或者比较明显的饮食染色，原来越黄的往往效果越好。

10. 居家漂白，也是需要牙医给你订制一套牙模，再发给你一组低浓度的漂白剂，每天自己回家戴1-8小时不等。 它的用药浓度低，疗程要长一点，一般要两周左右，效果上通常比诊室漂白要更靠谱，适合百尺竿头更进一步 ，我现在做的比较多的也是这种。
11. 具体用哪种可以跟牙医商量，也结合一下自己的生活习惯，费用上一般是差不多的。
12. 安全性方面，牙齿漂白经过几十年的研究，结论是在正确操作的情况下，牙齿漂白对于牙齿的质地、牙神经的状态、周围的牙龈都没有什么影响，也不会导致产生虫牙什么的。 甚至有的情况下，做漂白还能减少龋齿的发生。

13. 牙齿漂白剂目前在我国是按照医疗器械管理的，注册、生产、销售都有严格规定，只有医院或者牙科诊所这么一个途径能够获得。 所以这两年市面上绝大多数的所谓“美牙仪”都有问题，质量是否有保障，只能是看大家的运气了。
14. 如果漂白后整体颜色都挺好，但还有局部的不协调，可以酌情考虑对局部进行树脂修补，完善整体效果。 通常只需要对于局部进行一下清洁或者微微打磨一点，然后补上一块颜色接近正常牙齿的树脂，就可以获得很好的美观效果。

15. 如果漂白效果不理想，或者本身还有类似牙齿形态不良、门牙有缝的问题，可以考虑采用瓷贴面 ，这算是我们牙医对于矫正牙齿颜色的大杀器了。 简单来说，就是把牙齿表面的牙釉质磨掉半毫米左右，然后做一个正常颜色或者超白颜色的半毫米厚的小瓷片，再粘到牙上，进而达到修饰的目的。

16. 它的优点很明显，近乎一劳永逸，而且调色能力强，你要多白就做多白，可以做到影视明星那种“好莱坞白”。 但缺点也很明显，要想效果好，牙多少还是要磨一点。价格相较于前几种也要高一些，一般是几千一颗。

17. 最后多说一句，过去会有不少牙是通过全冠，也就是烤瓷牙或者全瓷牙，来纠正牙齿颜色的，现在做得越来越少了。 因为做牙冠要磨掉更多的牙，有点得不偿失，建议慎重，只有在其它手段都无效或极不理想的情况下考虑做冠。 现在，你只要加入 “得到锦囊” 会员，更多这种“怎么办”的问题，你都能在其中找到答案。 除了这类生活小技巧，你还能获得社交、健康、教育、心理、职场、商业等方面的建议，现在各个领域的回答已经超过了2000条，并且每天还在更新。

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