杀人犯被赞“长得像胡歌”，是这个时代的悲哀

文 |桌子先生

来源 | 桌子的生活观（ID：zzdshg）

颜值即正义，是一种畸形的价值观。一味地无脑吹捧，只会让真正需要尊重的人心寒。

大家还记得上海杀妻藏尸案吗？
犯罪嫌疑人朱晓东婚后出轨，与多名女性发生关系。

然后在一次与妻子的争吵中，他用双手紧紧扼住妻子的喉咙导致其窒息性死亡。 杀害妻子之后，他把她的尸体残忍地藏在冷冰冰的冰柜之中。 然而更令人发指的是，他在杀害妻子之后，利用妻子的身份证和别的女人到酒店开房。

还用她的支付宝账户给自己转钱，透支妻子的信用卡十多万元到南京、海南、徐州、南昌、无锡、韩国首尔等地旅游。 他的妻子是一名小学教师，

非常老实本分的一个女孩，可是却遇到了如此蛇蝎心肠的男人，这让人心痛不已不已。 然而，就是这么一起残忍的恶性杀人事件，

却在庭审视频曝光的时候，出现了诡异的一幕。 在庭审现场，犯罪嫌疑人如实供述自己婚后出轨，写下保证书等事情。

这明明是一个丧尽天良，心思险恶的男人，

结果就因为他们在庭审现场看到他长得“帅”，评论的留言简直不忍直视。

一条点赞将近9000的留言赫然写着：

长得帅太危险，诱惑他的女人多，控制不住自己。

这番话把一个杀人犯洗得一干二净。

因为他长得太帅了，所以他出轨，都是因为别的女人来诱惑他，和他一点关系都没有。 控制不住自己，还结什么婚？

放人家女孩一条生路不行吗？ 然后还有后面的评论，简直是“辣眼睛”： “帅能迷死人”、“长得真帅”、“可惜死了，可惜了”、“可惜了这幅皮囊”。 “感觉他长得像胡歌”。

这个评论出现了很多次，这应该是胡歌被黑得最惨的一次。 这还只是我挑出的一部分，在这个庭审视频的评论里，称赞这个杀人犯长得帅，从而替他惋惜和同情的网友，比比皆是。 我真的不知道这群人的脑子是怎么了。

这明明是一起严肃的恶性杀人案，可是却被嫌犯的脸而完全带偏。 真正应该被同情的，真正应该觉得可惜的，难道不是那个一心一意爱着他、屡次原谅他的恶行，最终却丧命于屠刀之下的女孩吗？ 明明已经有一位可怜的女孩，用生命的代价告诉我们，找对象千万不要只看外表，也要看对方的人品和内在。

结果他们却在这名女孩血与泪的教训上“翩翩起舞”。 称赞杀人犯长得帅，替他可惜，却忽视他犯下的罪行的人。

既不尊重逝者，也根本没有从这起案件中学会警醒。

这是这起事件中最令人感到悲哀的地方。

与这件事情一起发生的，还有这几天一直呆在热搜上的 “1818黄金眼”小张事件。 宁波小伙小张在租房的浴室洗澡，被因玻璃门爆裂而割伤了手，他为了向楼栋公寓维权。 然而热搜却向着诡异的地方驶去。 “小张这么帅，怎么可以受伤？”

“小张长得太帅，影响看新闻。”

还有类似冲击三观，拉低下限的留言，纷纷刷屏。

一条 “小张，我现在怀孕不方便，后续还可以生”的留言，竟然得到了将近十万的点赞。
这起事件，重点难道不是玻璃门有爆裂伤人的安全隐患么？ 全国这么多公寓，又有多少人安装了这样的玻璃门，这些玻璃门是否符合安全标准，会不会对人造成更大的伤害？ 如果造成了伤害，被害者应该怎么维权，怎么保证老百姓的切身利益？ 这才是我们应该关注的重点吧，

然而很遗憾，他们只看到了“脸”，从而忽略了这些真正关键的东西。 新闻学上有个词，叫“舆论失焦”，

也就是说事件在讨论中使关注焦点变得分散，从而逐渐偏移了本来应关注的中心议题，向无关紧要的方向发展。 这是很严重的事情。 然而这样的事情，我们已经“见惯不怪”。 大家还记得杀死自己母亲的北大高材生吴谢宇吗？

他涉及故意杀人、诈骗、买卖身份证件三项罪名，被公安机关逮捕。 然而如果你到网上去搜关于他的话题，会发现那些说他帅，爱他爱的死去活来的人，比比皆是。

如果杀入犯都能因为长得帅而被崇拜同情，那么这个社会的底线究竟是什么？ 如果颜值就是正义，那么这个社会的审美又畸形到什么样的程度？ 我忽然想起了柯震东，前段时候关注到了柯震东复出的话题，在网上的阅读量竟然有5.6亿。

粉丝们叫嚣着说：

谁不喜欢帅哥哥啊？一次犯错不能代表终身。

还有的粉丝打出了那沉甸甸却极其不要脸的六个字：

不就是吸毒吗？

种种言论，简直令人三观尽碎。 吸毒艺人可以复出，但那些为了缉毒事业牺牲的警察呢，他们能复活吗？ 如果让吸毒艺人重新拥有广泛的影响力，会不会有人去追随他，模仿他，增添更多吸毒的悲剧？ 我支持吸毒艺人重新做人，但重新做明星不行。 无数无名的英雄，死在了缉毒这条路上。

没有需求就没有贩卖，那些吸毒的明星，也是作恶的一环，这绝对不能纵容。 如果因为一个人的长相，就能够原谅他所犯下的错误，那么这也是对英雄们的亵渎和蔑视。 在这些拥趸者身上，我看不到半点对于公平、正义的信仰，只有对颜值偶像的追捧，和无脑的狂欢。 有一句话是这么说的：

当颜值即正义，当畸形的价值观指导他们一次次发出无脑的言论，

就是这个社会最大的悲哀。

可是，这些人，并不是经常如此宽容。
在听到钟南山院士收1200元的挂号费时，

立刻拿出对待敌人，秋风扫落叶一般无情的态度，扛起键盘，将院士喷得体无完肤。

拿出医者仁心这一套，来进行道德绑架。

可是这1200元挂号费，只是给看了很多医院都看不好病的特殊人士，收入并不归钟南山所得。 而这些喷终南山的人，同样喷过张文宏。 张文宏医生建议，多喝牛奶少喝粥，立刻，一顶崇洋媚外的帽子飞来，压得人直不起腰。

网传张文宏年薪184万，还开沃尔沃，就有人跳出来说，钱多了，就会丧失医德。 而后续是，张文宏澄清，网传的年薪，都是假的。 但有人会在意吗？ 当年刘翔因伤退赛，几乎遭遇全民唾骂。

有人质疑他是假装，有人讽刺他怕输，所以当缩头乌龟。

他们忘记了，刘翔曾经在跨栏中打破亚洲人的记录，在自己职业生涯的48场国际大赛里，曾拿下过30几枚金牌。 他们对杀人犯、对吸毒明星极其宽容，可是却对为国家的栋梁之才无比苛刻。 科学家不该住豪宅开别墅，最好一生清贫。

我们悬壶济世的院士，最好还能以80几岁高龄，免费义诊，否则就是丧失医者仁心。 而他们对于那些有颜值，有影响力的偶像，就觉得什么都可以原谅，

甚至是杀人、吸毒，都觉得可以，这是一种何等的心酸？ 常常我在想，到底问题出在哪里？ 我觉得，是我们的信仰和价值观出现了问题。 社会的风气，舆论的导向，好像都在说：

只要你能够红，只要你能够博得大众的关注度，
无论你怎么没下限，无论你做出了什么出格的事情，仿佛都可以被原谅，都可以成为明星网红。 如果一个个这样的例子都能够成功，那么竞相模仿的人会越来越多，我们的社会又会变成什么样？ 还记得偷电瓶车走红的男子吗？因为被关注，他已经宣布进驻b站。 还记得被通缉的“最美女罪犯”吗？她在等着出狱后，当网红赚钱。

我不是说，他们没有改过自新的机会。

而是想说，如果一个人，没有才能，也缺乏正能量，却因为“有趣”“美丽”这些特征，而被推波助澜，成为公众人物，

哪怕你劣迹斑斑，那这种现象无疑是可悲而畸形的。 这种“审美”文化的核心，其实就是“审丑”。 也因为这种审丑，决定了他们行事的方向，所以我们才看到，真正对社会有建树的人，被喷得体无完肤。 疫情中的韩红是这样，袁隆平院士是这样，许许多多的如钟南山、张文宏之类的人，也是这样。 在这个看脸的时代，这样走偏的价值观和畸形的审美观，十分危险，也可以说是这个时代的悲哀。 这是一个网红倍出的时代，也是一个娱乐至死的年代。

可是我依然要说， 一个国家应该追捧的，是为我们留下血汗、做出贡献的英雄，而不是无脑追捧和崇拜劣迹斑斑的那些人。 人民日报副总编卢新宁曾在北大做过一篇演讲，他在会上痛心疾首地呼喊： 我唯一害怕的，是你们已经不相信了，不相信风骨远胜于媚骨，不相信规则能战胜潜规则。 这句话，让我心有戚戚。 我想说的是，在这个浮躁喧哗的时代，我们依然需要信仰。 有句话说得很好，

当一个国家的孩子都不再尊敬为国家做出牺牲和奉献的人，

而是对颜值和偶像无脑吹捧，你能想象这个国家的未来吗？ 将来我的孩子长大了，我会告诉他们那些英雄们的故事。

也许他们长大了不能像明星和网红一样日进斗金，不会因为颜值而受到铺天盖地的流量和关注，

但他们会找到自己毕生的追求，从而去推动了国家和历史的进步。 哪怕外界的噪音再大，哪怕目之所及都是沉沉的黑暗，我们也要坚定地倾听内心的声音，向着光明的地方而去。 点个【在看】，信仰的力量，会像星光点亮旷野一样，点亮世道人心。

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*作者：桌子，身高1.85米，有八块腹肌的兼职男模。前南方航空公司职员，三观比五官更正，思想比套路更深，新浪微博@桌子的生活观 。来源：桌子的生活观(ID:zzdshg)。

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健友们在购买有包装的食物时，要注意包装袋上的保质日期和保存方法，食材最好是越新鲜的越好，如果实在没有时间每天准备，最好一次不超过三天的量。如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！如果偏向于低脂饮食的健友，应该要确保每日摄取足够的量；如果习惯于全脂饮食的健友，应该用低脂或脱脂的食物来替代全脂食物，来增加碳水和蛋白质的利用率；减脂的健友也要注意，即使是低脂或者脱脂的食物，也是高能量的，应当注意适度摄入。每日饮食中，人体必需的三大营养物质：碳水、蛋白质和脂肪，缺一不可，但不能摄入过量，反而会适得其反了。可由此查看其它营养物质的每日摄入量：怎样制定一个合理的饮食计划 如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！一份营养的健身餐，无非就是荤素搭配，每种营养都要摄入足够的量。其实编辑日常的健身餐很简单，肉类嘛，就是鸡胸肉、牛排、鱼肉，蔬菜倒是多种多样的，最近编辑比较偏爱西兰花，“万肉丛中一点绿”，看上去就有食欲。为什么编辑会偏爱西兰花呢？因为好看？因为水煮一下方便省时？那就错了。（虽然也有这一部分原因啦O(∩_∩)O~~） 接下来由西兰花来为大家做个自我介绍：大家好，我叫西兰花，来自蔬菜星，我还有个妹妹，叫花菜，虽然我跟我妹妹颜色不一样，但是我的营养比她丰富，大家都喜欢我，还给我取了个好听的名字“蔬菜皇冠”。（傲娇脸） 西兰花凭借大家的喜爱，这么傲娇，编辑倒要分析分析是不是真的。1营养成分 西兰花中不仅含有碳水、维生素和膳食纤维，还有蛋白质、脂肪以及矿物质等等。据分析，西兰花中的蛋白质含量是花菜的3倍；维生素A、维生素C、胡萝卜素含量比一般蔬菜都要高；矿物质含量也很全面，钙、铁、锌等含量都很丰富；而且还含有独特的叶酸等珍贵的营养物质。每100g西兰花，热量33大卡，碳水含量4.3g，蛋白质含量4.1g。2主要功效 1、防癌抗癌西兰花最广为人知的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。有研究表明，西兰花中预防癌症最重要的成分是“ 萝卜硫素”，这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用，并帮助癌变细胞修复为正常细胞。2、增强免疫力 西兰花的维C含量极高，是西红柿的5—6倍，能提高人体的免疫功能，促进肝脏解毒，增强抗病能力。3、抗衰老西兰花中丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。4、减脂小助手西兰花属于高纤维蔬菜，不仅会增加饱腹感，而且能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收。难怪西兰花这么倍受喜爱，营养丰富，价值也高。那要怎样吃才有营养呢？3营养吃法 1、水煮/隔水蒸烹饪时间过长会损失其中的营养，如果西兰花炒的泛黄，甚至会有强烈的硫磺味。最好是水煮/隔水蒸3~5分钟左右。2、凉拌西兰花水开后煮西兰花，等水再次煮开后就可以捞出，凉拌时可加入蒜末，可减少营养的流失。而且这样吃，能保持西兰花本身的清香味。3、添加柠檬汁西兰花的花球有少许苦味，如果对苦味比较敏感的健友，可在水煮时适当添加柠檬汁或米醋，在锁住营养的同时还能掩盖西兰花的苦味。4注意事项 1、不要用刀切整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。建议用剪刀从花簇的根部连接处剪下，或者用手直接掰，这样可以保持花簇的完整。2、在盐水中浸泡15分钟将剪小后的西兰花泡入盐水中，能有效杀死花中残留的虫卵、小虫子，还有助于清除残留的农药。3、颜色越鲜艳营养价值越高 美国科学家研究发现，当西兰花烹饪变成亮绿色的时候，其功营养效最强。西兰花这么棒，再不吃，都愧对它的存在了，你觉得呢？如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！健身餐的搭配，讲究的就是每一餐都能满足人体必需的七大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维及水。每一餐都要保证食物的多样性。主食和副食都比较好选择，那么脂类呢？怎样才能选择对人体有益的脂类？我国料理的烹饪方式有很多种，炒、炸、烧、蒸、煮等等，那么日常用到最多的就是油，所以油的选择，是至关重要的。编辑在日常的饮食中用的最多的就是橄榄油，不管是炒菜还是凉拌。现在市面上售卖的橄榄油有很多品牌很多种类，今天编辑就来教大家如何选择一款好的橄榄油。文章概览：1、橄榄油是什么油脂 2、橄榄油的营养功效3、橄榄油的产品分类4、橄榄油的鉴别方法5、橄榄油的十大品牌 1橄榄油是什么 橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，由于没有经过任何加热和化学处理，保留了天然的营养成分，是世界上以自然状态的形式供人类实用的木本植物油之一。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，又被称为“液体黄金”“植物油皇后”等。2橄榄油的功效 1、橄榄油中的ω-3脂肪酸，能降低血小板的粘稠度和纤维蛋白的量，能有效的促进血液循环，还能降低血压，多方面保护心血管系统。2、橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性纤维素及抗氧化物等多种营养成分，能够改善消化系统，并且可以刺激胆汁的分泌，减少胆囊炎和胆结石的发生。3、橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，能提高人体的新产代谢功能，研究表明，健康人食用橄榄油之后，体内的葡萄糖含量可降低12%，目前已成为预防和控制糖尿病最好的食用油。4、橄榄油中天然的抗氧化剂有助于人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨骼的密度，可减少因自由基导致的骨骼疏松。5、橄榄油的主要成分是橄榄酸，这种物质不仅能够降低患恶性肿瘤的风险，还能提高肿瘤的治愈率。6、橄榄油中多酚和脂多糖的成分，能够起到防辐射的功能。7、橄榄油众多营养成分中的胡萝卜素和叶绿素，能够促进细胞的生长，加速伤口的愈合，还能减少皱纹的产生，防止肌肤衰老，其中还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯，能有效保持皮肤弹性。8、橄榄油外用还有很多的功效，如护肤、护发、防止和淡化妊娠纹、皲裂等。3橄榄油的分类 国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油2个大类，5个级别。初榨橄榄油又叫天然橄榄油，是直接用新鲜的油橄榄果实才去机械冷榨、经过过滤等处理，除去异物后得到的油脂。根据酸度来分为3个级别：1、特级初榨橄榄油（Extra Virgin）：是最高级别、质量最高的橄榄油，是纯天然的产品。酸度不超过1% 2、优质橄榄油（Fine Virgin）：口味纯正、芳香，酸度稍高，但不超过2%。3、普通初榨橄榄油（Ordinary Virgin）：口味与风味尚可，酸度不超过3.3%。精炼橄榄油是指酸度超过3.3%的初榨橄榄油再精炼后得到的橄榄油，或称为“二次油”。精炼橄榄油可分为2个级别：1、普通橄榄油（Olive Oil）：精炼橄榄油与一定比例的初榨橄榄油混合，来调和味道与颜色。其酸度在1.5%一下，颜色呈透明的淡金黄色。2、精炼橄榄杂质油（Refined Olive-Pomace Oil）：是通过溶解法从油渣中提取并精炼的橄榄油。4橄榄油的鉴别 最基本简单的鉴别方法就是通过看、闻、尝。也可通过多方面查证，比如产地、质检报告、证书等。1、好的橄榄油：看：油体透亮，浓，呈浅黄、黄绿、蓝绿、蓝甚至蓝黑色。低压首榨的橄榄油色泽呈浅黄色，色泽深的橄榄油酸值高、品质较差。闻：有果香味，不同的树种有不同的果味。品油师甚至能五分32种不同的橄榄果香味。尝：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，辣味的感觉比较滞后，喉咙的后部有明显的感觉。2、不好的橄榄油：看：油体混，缺乏透亮的光泽，说明放置时间长，开始氧化。颜色浅但感觉很稀，不浓，说明是精炼油或勾兑油。闻：有陈腐味、霉潮味、泥腥味、酒酸味、金属味等异味，说明变质，或者橄榄果原料有问题。现在你挑橄榄油还会只看价格吗？谢谢宝宝们昨天对编辑的祝福！还有昨天跟编辑同一天生日的宝宝们，么么哒~！还有一个今天生日的宝宝，生日快乐！如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！不带便当去上班的员工， 不是好健友。今天编辑分享的是7款便当，午餐和晚餐都可以，随心搭配，每天都可以在同事面前炫耀、显摆、吃得营养又美味 周一 酸辣鸡丁便当 准备食材：黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花、玉米粒、青豆、鸡蛋、糙米 详细步骤：酸辣鸡丁1、鸡胸肉切丁，加适量盐、黑胡椒和生抽腌制一晚入味；2、胡萝卜和黄瓜切丁；3、锅中加入少许橄榄油加热，加入既定炒至变色，盛起备用；4、用锅里剩下的油翻炒胡萝卜约2分钟；5、最后加入鸡丁和黄瓜丁一起翻炒，加入泰式甜辣酱调味即可。什锦炒饭1、糙米饭提前煮好，蛋液打散加盐搅拌均匀，倒入糙米饭中，拌匀，确保蛋液能够包裹住每一颗饭粒；2、杂蔬粒（青豆、胡萝卜、玉米）解冻备用；3、锅中倒少许橄榄油加热，倒入蛋液糙米饭，反复翻炒至米饭金黄、颗粒分明，盛出备用；4、用锅里的剩余的油炒杂蔬粒，加入米饭一起翻炒均匀，加入少许盐和黑胡椒调味，出锅。凉拌西兰花1、西兰花切小朵，洗净，用盐水浸泡15分钟；2.开水焯熟，过冰水，加入少许柠檬汁或生抽调味。周二 缤纷时蔬便当 准备食材：土豆、鸡胸肉、南瓜、鸡蛋、秋葵、胡萝卜、豆干，橄榄油、黑胡椒、肉桂粉、盐 详细步骤：香甜肉桂烤南瓜和土豆1、南瓜去皮去瓤，切厚块，土豆切小块；2、混合橄榄油、盐、黑胡椒、肉桂粉，均匀刷在南瓜块和土豆表面；3、烤箱提前预热，200℃烤30分钟。香煎鸡胸肉1、鸡胸肉切小块，加盐、黑胡椒、生抽腌制一晚入味；2、锅中倒入少许橄榄油加热，倒入鸡丁翻炒熟透即可。秋葵炒蛋1、秋葵洗净，沸水焯烫1分钟，放入冷水冷却，切斜片待用；2、热锅冷油倒入鸡蛋，成型后划散，加入秋葵，加少许盐和生抽，翻炒均匀，出锅。胡萝卜丝炒豆干1、胡萝卜、豆干切丝；2、热锅冷油，放入胡萝卜微炒，加入豆干，翻炒一会，加调料炒匀出锅。周三 夺命土豆泥便当 准备食材：土豆、杂蔬粒（青豆、玉米、胡萝卜）、秋葵、山药、胡萝卜、莲藕、空心菜、蒜泥 详细步骤：夺命土豆泥1、土豆去皮切块，蒸熟后捣成泥，加入少量牛奶、盐、黑胡椒拌匀；（为了味道更丰富，也可以加入少量千岛酱）2、杂蔬粒解冻煮熟，拌入土豆泥。清炒时蔬1、胡萝卜、莲藕、山药切成薄片，秋葵焯熟切片；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜翻炒1分钟左右，再加入山药片翻炒1分钟，再加藕片翻炒，最后加入秋葵，加少许调味料炒匀。蒜泥空心菜1、空心菜切段洗净备用，大蒜捣成蒜泥；2、锅中倒橄榄油加热，加入蒜泥炒香，放空心菜翻炒至变软，加少量盐，炒匀即可。周四 香煎鸡腿肉便当 准备食材：山药、胡萝卜、荷兰豆、鸡腿、红薯、生菜、鸡蛋、黑胡椒粉、混合香料 详细步骤：清炒时蔬1、山药、胡萝卜切片，荷兰豆沸水焯烫半分钟，放入冷水待用；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜和山药翻炒3分钟左右，再放荷兰豆，加适量盐炒匀。香煎鸡腿肉1、鸡腿去骨，切小块，加盐、黑胡椒、混合香料腌制一晚入味；2、热锅冷油煎香蒜片，夹出蒜片，将鸡腿肉平铺在锅底，盖上锅盖，小火煎1~2分钟，翻面，再盖上锅盖煎1~2分钟。蛋卷1、鸡蛋打散，加盐、黑芝麻搅匀；2、锅中倒橄榄油五分热，倒入蛋液，小火煎至成形，小心翻面再煎半分钟即可；3、卷成蛋卷，切段装盘。生菜焯十分钟，红薯蒸熟，一起装盘。周五 香辣牛肉便当 准备食材：芹菜、牛肉、干红辣椒、蒜瓣、韭黄、鸡蛋、口蘑、椰子油、糙米、紫米 详细步骤：香辣牛肉末1、牛肉、芹菜切碎，蒜瓣切片，干辣椒切段；2、锅中倒橄榄油加热，放蒜片和干辣椒炒香，加入牛肉末迅速翻炒至变色，再加入芹菜翻炒，加适量盐、生抽拌匀，出锅。韭黄炒蛋1、韭黄洗净切段，鸡蛋加盐打散搅匀；2、热锅冷油，倒入蛋液，成形后划散盛出；3、倒入韭黄翻炒一分钟左右加入鸡蛋，再加少许调味料翻炒均匀。椰香口蘑1、口蘑切片；2、热锅融化椰子油，加入口蘑翻炒至变软。糙米紫米饭糙米、紫米1:1，加水放入电饭煲煮熟。周六 金枪鱼沙拉便当 准备食材：杂蔬粒、小番茄、金枪鱼罐头、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆、糙米、紫米 详细步骤：金枪鱼蔬菜沙拉1、杂蔬粒解冻，煮熟晾凉备用；2、小番茄切两半，生菜洗净撕成小块，紫甘蓝切丝，从罐头中取出金枪鱼，将各种食材拌匀，挤少许新鲜的柠檬汁，加入香草沙拉汁，拌匀。清新蔬菜丝1、荷兰豆在沸水中焯半分钟，冷却切细丝，胡萝卜切丝；2、热锅融化椰子油，小火翻炒胡萝卜丝1分钟，再加入荷兰豆翻炒，放一点点盐拌匀即可。（椰子油可提出胡萝卜和荷兰豆的甜味） 糙米紫米饭糙米紫米1:1，电饭煲煮熟。周日 彩椒鸡丁便当 准备食材：卤牛肉、彩椒、杏鲍菇、生菜、糙米、紫米 详细步骤：彩椒鸡丁1、彩椒切丁，杏鲍菇切小块；2、锅中倒橄榄油加热，放入杏鲍菇中火炒2分钟，加入彩椒一起翻炒3分钟左右，加盐和生抽，撒入适量黑胡椒粉，拌匀出锅。卤牛肉1、牛肉洗净，切大块，冷水下锅，熟烧开后3~4分钟，捞出，用清水洗干净；2、在超市买现成的卤料包，用纱布包好；3、备一锅清水，放入葱段、姜片、蒜瓣、卤料包、牛肉；4、煮开后加入生抽和酱油、料酒调味上色，大火滚煮30分钟，调中小火，盖上锅盖熬煮2小时；5、将牛肉泡在卤水中，放入冰箱过夜入味，一次可以多卤一点，想吃的时候就拿出来切片。白灼生菜生菜焯10秒钟，可直接吃，也可拌入调料。糙米紫米饭糙米紫米1:1电饭煲煮熟。Tips：1、这是编辑自己的分量，大家可根据自己的量来适当增减；2、午餐晚餐都可以，也可提前一晚做好，第二天拿到公司微波炉叮一下更方便噢~ 7种便当细步骤：香辣牛肉末1、牛肉、芹菜切碎，蒜瓣切片，干辣椒切段；2、锅中倒橄榄油加热，放蒜片和干辣椒炒香，加入牛肉末迅速翻炒至变色，再加入芹菜翻炒，加适量盐、生抽拌匀，出锅。韭黄炒蛋1、韭黄洗净切段，鸡蛋加盐打散搅匀；2、热锅冷油，倒入蛋液，成形后划散盛出；3、倒入韭黄翻炒一分钟左右加入鸡蛋，再加少许调味料翻炒均匀。椰香口蘑1、口蘑切片；2、热锅融化椰子油，加入口蘑翻炒至变软。糙米紫米饭糙米、紫米1:1，加水放入电 静谧的林荫小道上，依然，我一个人慢慢的走。枯黄的落叶伴随着我的脚步，悄无声息的跟随。我伸开双手，想再次将这儿空气揽入手中。忆起往昔的味道，一片枯黄的落叶悄悄跌入手中，它是那么的沧桑。我捕捞它岁月的皱纹，我茫然……今后的路会如何，怎样才能走出泥泞。我不禁仰望天空，它依然那么蓝，那么高，几片淡淡的白云流动……我时常想，我们是在沙滩上拾贝的孩子，当我们前进的脚印在岁月的浪潮中渐渐隐去，只留下莫名的回忆……她大大的眼睛，陶瓷般的皮肤，非常像一个芭比娃娃。她就是我高中的第一任同桌。然而我们的相处并不是波澜不惊。一天中午，我正在睡觉，忽然听到一种像老鼠吃东西的声音把我吵醒。我很恼怒，看见她悠然的把一袋北京方便面用两个指头掐着一根根的吃。我瞪着她，她抬头望着我，笑着说：“请我吃呀！”我径直把她的那袋方便面往处丢。她拉着我的胳膊，没办法，只好把那袋方便面还给她。不知怎的，她总是喜欢问我一些八卦的问题。由于没有经过任何加热和化学处理，保留了天然的营养成分，是世界上以自然状态的形式供人类实用的木本植物油之一。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，又被称为“液体黄金”“植物油皇后”等。2橄榄油的功效 1、橄榄油中的ω-3脂肪酸，能降低血小板的粘稠度和纤维蛋白的量，能有效的促进血液循环，还能降低血压，多方面保护心血管系统。2、橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性纤维素及抗氧化物等多种营养成分，能够改善消化系统，并且可以刺激胆汁的分泌，减少胆囊炎和胆结石的发生。3、橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，能提高人体的新产代谢功能，研究表明，健康人食用橄榄油之后，体内的葡萄糖含量可降低12%，目前已成为预防和控制糖尿病最好的食用油。4、橄榄油中天然的抗氧化剂有助于人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨骼的密度，可减少因自由基导致的骨骼疏松。5、橄榄油的主要成分是橄榄酸，这种物质不仅能够降低患恶性肿瘤的风险，还能提高肿瘤的治愈率。6、橄榄油中多酚和脂多糖的成分，能够起到防辐射的功能。7、橄榄油众多营养成分中的胡萝卜素和叶绿素，能够促进细胞的生长，加速伤口的愈合，还能减少皱纹的产生，防止肌肤衰老，其中还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯，能有效保持皮肤弹性。8、橄榄油外用还有很多的功效，如护肤、护发、防止和淡化妊娠纹、皲裂等。3橄榄油的分类 国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油2个大类，5个级别。初榨橄榄油又叫天然橄榄油，是直接用新鲜的油橄榄果实才去机械冷榨、经过过滤等处理，除去异物后得到的油脂。根据酸度来分为3个级别：1、特级初榨橄榄油（Extra Virgin）：是最高级别、质量最GLE OLIVE OIL集团为突尼斯境内最大的一个榨油企业，突尼斯名列前三强企业之一。NO.2、皇玛仕（Kingmas）意大利原装进口橄榄油，意大利出口前三名，受意大利原产地保护。NO.3、雅典娜产于希腊克里特岛的邮寄农庄和小农庄。NO.4、田园乐总部设在福建省福州市，在北京、上海、郑州设有分公司，在荷兰鹿特丹设有采购代表处。NO.5伯爵（BORGES）伯爵橄榄油出口量一直稳居世界第一，西班牙的橄榄油产量通常占全世界产量的50%--60%，为世界最大的橄榄油生产国和出口国。NO.6多力橄榄油上海佳格食品有限公司旗下产品，西班牙橄榄油品牌。NO.7包锘有机橄榄油产自意大利西西里岛，是中国市场获得中国政府有机认证中位数不多的2个橄榄油品真正的底气，从来不是靠虚张声势，而是靠自身的绝对实力。只有具备真正的实力，你才敢在暴风雨袭来时，淡定从容地说一句：没关系，我不怕。

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