颖儿：开心的一天就是吃吃吃~

娱乐圈中大部分女明星因为要保持好身材，不得已要和美食say no，即便有时候在社交平台晒出吃美食的照片也是摆拍居多。在众多女艺人中，颖儿可以算是一股清流了，作为不怕胖的女艺人，无论是在生活中还是在节目里，对零食都是放肆吃吃吃。

真是着实羡慕这种狂吃不胖，又易瘦的人啊。在颖儿的零食中卧龙君惊喜发现我们襄阳的临汉门手工锅巴！赶紧掏出一包来尝尝，还是熟悉的配方，还是原来的味道~

不开心的时候没有什么是一袋锅巴解决不了的，如果有，那就两袋！这时候我们也许就会好奇，为什么爱吃吃吃？下面卧龙君就给你们科普一下~

吃，是我们的本能。从进化学的角度来说，吃东西是祖先遗传下来的一项维持生存的必备技能。

吃，让我们快乐。从生物和心理学的角度来说，当我们在进食的时候，大脑会产生一种神经递质-----多巴胺。这个多巴胺可以在「奖赏回路」中发挥作用，让人感觉良好，让你快乐让你爽。

不开心时特爱吃？

在《this is us》这部美剧中，凯特的男朋友托比和前妻离婚后，暴饮暴食，最后变成一个大胖子。在现实生活中，很多人会和托比一样，在心情不好时，都会想往嘴里塞东西。尤其喜欢高热量、高糖分的食物，比如甜食、薯片、薯条等垃圾食品，而且越吃越想吃，根本停不下来。

1.食物带来极大愉悦感

在压力很大或者情绪不好的时候，人体内的皮质醇激素水平会上升，导致人们想去吃点甜、腻、油的食物。甜食和含脂肪高的食物本身可以给人带来极大的满足感和愉悦感，这种奖励机制是由于大脑的边缘系统多巴胺被激活而引起的，其效果等同于吃了点兴奋的药物。与此同时，在情绪不好的时候，可以让人感觉饱腹的激素作用被大大抑制了，导致很多人吃了不觉得饱而停不下来。

所以，当你发现自己处于一种因为情绪而暴饮暴食时，千万要注意，停下口中的食物，选择其他方式来调节自己的情绪。

2.胖纸通过吃获取快乐

生活中，我们常常可以看到，很多人越吃越多，越是月半越是爱吃，吃的越多，吃的越多之后就越胖，陷进恶性循环了。这对很多想要减肥的童鞋来说就是噩梦。

只有吃更多的美食，才能获取暂时的快乐。这就形成了前面所说的恶性循环：月半者只有通过过量的进食，才能体验到普通人在正常饮食中就能享受到的愉悦感。

3.内疚感导致吃的更多

在超重的道路上越走越远的时候，有人尝试打破这个恶性循环，可是又迈不开腿或是无法控制自己的嘴，这个时候就容易产生一种内疚感，对自己的人生感到内疚，对自己感到失望。可怕的是，这些内疚感会导致我们吃更多。

根据禁果效应，越是禁止去做的事我们往往越想去做。月半者更有可能去抑制关于食物的想法和控制自己的饮食行为；但是这种抑制可能反而增强了食物的诱惑力，增加了个体对食物的渴求程度。

吃，是一重要而快乐的事。为了减肥过度压抑自己的食欲简直就是反人类啊，或许可以从怎么吃、吃什么这两个角度来寻找答案会让身体更健康、心情更美好，做一个靠吃减肥的胖纸~