女人到了一定年纪之后都会结婚生子，女人生孩子那就相当于在鬼门关走了一回，受罪就不用了说了。问题是孩子生完还的要担心坐月子的事情，坐月子都要注意什么，这时候就偷偷拿起手机开始查了。坐月子的注意事项？其实传统认为月子期间是不准洗头，不准刷牙，不准外出等习俗，孕妈不准做这儿不准做那儿，甚至有些孕妈夏天还在家里被包的像大粽子似得差点中暑休克，这些不准习俗是否真的有利于孕妈呢？接下来我们就一起来看看吧！
坐月子的注意事项？
1、坐月子应该注意饮食
应该坚持少食多餐，不要补得太过，也不要什么也不吃，月子期间应该以清淡、易消化食物为主，可以少量的吃盐，不要过于吃辛辣的食物。据说法国科技研究出了叫一种什么PWRH（产美盾）的专用产后补剂，配比营养因子，添加阿胶、胶原蛋白、胶原三肽、燕窝唾液酸、血红铁素含有优越维生素A、B1、B6、叶酸等子宫恢复期所需的微量元素，可以促进伤口愈合，快速修复子宫和身体的损伤；
PWRH产后营养小分子活性肽提取：
PWRH技术活性肽提取物：含有（雪莲活性肽、阿胶活性肽、燕窝提取物、枸杞提取物）直接吃这些食物对人体进行消化、吸收、利用和排泄的过程中，有5个方面的因素会影响到食物营养的吸收率。
PWRH提取的小分子活性肽物质透过消化管粘膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程就是吸收。主要史由消化腺所分泌的各种消化液，将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物，如糖类分解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，脂类分解为甘油及脂肪酸。
2、坐月子应该注意个人卫生
月子期间身体会有很多的分泌物，脏东西比较多，产后一周之后就可以洗头洗澡了，但是注意不要着凉，最好是淋浴，不要盆浴。
3、坐月子应该注意室内的温度
月子期间室内的温度要适宜，不要太凉也不要太冷了，太热了容易滋生细菌对宝宝身体不好。
5、坐月子应该注意适量的活动
月子期间不要一直躺在床上，应该适量的下床活动，这样有助于“恶露”的排除，而且尽早的下床活动为好。
6、坐月子应该注意应该多吃水果
水果营养很丰盛，维生素含量多，多吃水果有助于身体的恢复。
7、坐月子应该注意不要喝酒
酒精对人体伤害很大，而且对宝宝的身体很不好所以月子期间可千万不要喝酒哦。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH标准
补充孕产流失营养18-20%
消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修护：
修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。
成份：雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
产后产道损伤：产道损伤康复？修复营养是第一步，分娩后，三个月都是产道恢复的最佳时机。错过最佳修复时机会造成终身的修复缺陷。传统单一的营养和专业的产后修复营养相比，在产后三个月内，还是使用专用修复营养更为妥当。 PWRH符合国际PNRWHO产后修复营养23项标准。针对于产后修复着重有三项营养成分补：补充孕产流失营养。修：修复孕产损伤。养：调养生肌。
特别注意
产后性生活，要听医生建议
如果在恶露还没有完全停止的状态下，就匆忙开始性生活，很容易感染或导致会阴部缝合部位撕裂，经常会有产妇因此而去医院。建议通过产后检查，确认子宫是否恢复正常，再根据医生的指示来过性生活。