产后你胖了多少斤？我的健康减肥小实验认证中

宝宝满周岁了，虽然还是母乳喂养，但辅食已经分散了他一部分的注意力，所以，终于我可以静下心来减肥了。

很多人都会以各种理由阻止宝妈减肥，尤其是婆婆，但请一定要坚定减肥的信念，而且不要偏心减肥对宝宝母乳有影响，事实证明，我减肥的这两个月奶水还是很多也很不错。

减肥要有决心。产后我120斤，差不多胖了六斤，而我的目标是瘦到110斤。我憎恶这十斤肉，它害得我原来的衣服只能看不能穿，我坚决要好好过个夏天，所以一入冬就开始了减肥计划。

一开始我的确担心过宝宝的奶水不够，有过动摇，毕竟一年来这十斤肉对我不离不弃的，要不是当了妈后突然想美美哒，我该满足的。

首先我试过运动减肥，就是每天宝宝入睡后空中蹬自行车100次，刚开始腿很酸，适应几天就会轻松起来，大约坚持了半个月，实在是成效太小，瘦了半斤，几乎不算瘦，也可能是称的误差。

接着买了个踏步机，我是腿上肉多，就想着瘦腿，每天白天坚持踏步，晚上继续自行车，这样下来又是半个月，差不多瘦了一斤多。这期间我会尽量坚持收腹，让肌肉处于紧绷的状态，有时候跟宝宝玩会忘记，但只要有机会就会这样。

因为收获不大，我尝试在饮食上打开缺口。有一天下午家里停水，晚上吃的点也没有来，正好我也没觉得特别饿，就没吃饭。睡前怕宝宝晚上奶水不够，冲了一杯奶。这一晚宝宝睡的倒是也挺安稳，索性我饿一点就将就过去了。结果第二天早晨称体重竟然轻了一斤。这似乎给我了提示，我慢慢的改变了饮食习惯，原本三顿正餐改成了两顿正餐，即中饭延后两小时，晚饭不吃，睡前会喝一杯奶，每天会保证吃一个苹果，这样可以满足宝宝的奶水营养。其实只要保证每顿有质量的饭八分饱，有水果补充，就能够保证奶水的质量，不一定非要吃撑吃。

目前这样我已经坚持了一个月，今天早上最新的体重是113.4斤，这个结果已经保持了三天了，我还在继续坚持中，而且宝宝的奶水一点都没有影响，有点后悔前几个月就该如此，那会真的吃很多，吃很撑，就怕宝宝营养不够，晚上睡觉自己都感觉不舒服，现在想来真是有点傻了。

不知道有没有和我一样在减肥的宝妈，有没有好的方法推荐呢？

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