红十字健康生活广播专栏之乐观生活——八年三班沈玲伊

    生活仿佛一个万花筒，总是在发生着不同的事情。对待这些事情我们也会有自己的态度和感情。如果说，心态决定一切，那心态对于我们的健康生活有什么影响呢？下面让我们共同走进情感与健康的事。

    我们经常会看到这样一类人。他们平时的口头禅是类似“哦耶”一类的词。是的，他们就是那些乐观开朗的人。保持乐观开朗，也不是没有道理的。乐观开朗对健康总有益。积极的态度确实令人面目一新，而且有助于长寿。

    许多人常常把乐观、充满希望和自我控制这类性格特征与生理健康联系起来研究。健康的乐观主义并非一种不切实际的态度，它体现了人们要做生活强者的信念。另一方面，悲观主义滋生了消极情绪和挫败感，这两种被心理学家称为“后天性无助”的感情往往有害健康。所以，面对生活中出现的风浪，以及最近考试的不理想，无论老师们还是同学们抑或是我们的家长，都应该用最积极乐观的态度去面对它，一起一路披荆斩棘！ 困难啊，有能耐你别跑！！

    友情也助你更长寿。据调查显示：社会交往少的男性和女性，与那些社交活跃、家人和朋友众多的人相比，生病和早逝的可能性要大得多。社交广泛则身体更健康，当然，在此提醒，作为中学生的我们社交方面，还是要把握一个度的呀！

    对于食品，香蕉能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。 因为香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。

    健康在于心里，更在于身体上。国家体育总局训练局运动员餐厅营养师林杨本周推荐给读者的一张合理膳食营养宣教卡片是：香蕉营养好处多。 香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

    今天的专栏就到这里。相约健康生活，祝您健康快乐，我们下期再见！

      制作：8年3班沈玲伊

      文字编辑：7年1班任禹彤芮

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