新媒体–胡一鸣–时间管理周计划（2018年5月28日）

一、学习

1.时间管理:

（1）坚持每天完成早睡早起（11点之前休息）、晨间日记、周计划、打卡和腾哥音频分享。

（2）读书笔记要坚持写并复习（高倍速读完一本书）。

（4）音频每天听

（3）认真学习实践时间管理。

2.课程复习:

（1）坚持每天两小时组胚复习（进行之前采用橘子集中法进行注意力集中）

（2）周一至周五四级单词每天背30个（8:00之前结束）并复习1-2次（可同时进行英语听力练习）。

（3）周末复习五天单词。

3.选修课:

（1）实践

（2）每天完成五节课，并做好笔记。

（3）加强使用碎片时间的效率，提升效率。

二、生活

1.运动: 每天10分钟跑步（6:20之前）

2.作息: 坚持每天23:00前睡早上5:30前起。

3.家庭: 每天跟妈妈分享交流

三工作

查课查操按时到达

四、个人成长

1.每天开开心心，管理好情绪，不让情绪影响到其他

2.每天写晨间日记反思总结

3.提高上课和工作的注意力和行动力