我和时间的故事

前言：各位家人们大家早上好，我们这一组讲的是关于记录时间，下面我讲讲关于记录时间的个人见解。

是什么？

时间只有记录了，才知道你的时间去哪儿了？我们一起来探索时间的奥秘，实现高效率，慢生活的人生。

我们记录时间一般分为：记录调查，分析研究，改善管理三步。

记录分为3种：

特定时段记录：选择某个项目进行记录，比如你对上班之前的时间运用不满意，你可以记录下来进行分析。或者你对你工作的效率不满意，你就可以刻意记录工作时间的具体运用情况。举个例子：有段时间老是晚睡于是就开始专特记录晚间时间，通过3天的记录 发现晚上总是会陷入手机黑洞里，一刷手机就控制不了放不下。每次一刷就过去了40多分钟，白白浪费了这时间。认真一反思才知道原来自己想通过刷手机放松心情，后来我就决定晚上忙完琐事后看看书，画画，陪孩子讲故事等这些慢生活来放松自己。以防万一，我还决定晚上9:20就断网开启飞行模式，直到第二天早上5:10开机的时候重新联网。这样就真正做到了放松自己，做到了专注陪伴家人，享受慢生活，体验了生活本该有的美好。

阶段性记录：某个特定的时期的记录。记录三天，每个季度记录一周，记录一个月以防止时间失控。比如你刚换了工作觉得时间不够用，时间失去掌控之后，可以花一周调查时间使用情况，调整状态，适应新的工作。

长期记录：就像柳比歇夫一样56年如一日的记录时间的每一笔开支。好处：这样长期的记录不仅有短期目的，收获，还可以形成强烈的时间感知力。柳比歇夫已经习惯了记录时间，他觉得没有记录就不知道怎样工作，记录时间成为了他一生的习惯。

为什么要记录时间？

可以更好感知当下。清楚人生的去向。漫步人生音频里曾经提到过凡是精通爱今天这款软件的人都承认这是一款非常棒的软件，甚至有人说花10万块去学习管理课程，不如学会用爱今天。我想这并非夸张，因为时间记录的价值是不可估量的。本人带着好奇拜读了《奇特的一生》这本书，对柳比歇夫的敬佩不禁油然而生。柳比歇夫是俄国一位非常有名的生物学家，记录时间是他唯一的时间管理方法，却成就了他奇特的一生。常年的记录时间帮助他形成一种对时间的神奇的感知力。有一次他同一位科学家外出散步，他不看表就说现在是2：43了。柳比歇夫从1916年开始记日记一天也没有间断过，（56年如一日记录时间开销）在革命的岁月里，在战争的年代里，住院也罢，在出门考察途中的火车上也罢，始终坚持不懈的记录时间。他的时间开销日记格式是：日期+事件+花费时间。每完成一部著作，他都会在末尾都会标上所花费的时间。

我们每人每天都是24小时，打个比方就把24个小时装进一个沙漏里面，沙子流完之后就等于一天过去了。造物主给我们所有的，只有这个不断流逝的不稳定的东西，就连这个东西谁只要愿意都能从我们手上剥夺走，人一点也不珍惜别人的时间，虽然它是唯一再怎么想也无法收回的东西。所以人们总是在不知不觉的浪费大半的时间，等缓过神来，才知道半天又过去了，一天又过去了。刚看完《奇特的一生》后心灵受到极大的鼓舞，也想坚持记录时间，开始是用纸和笔在本子上记录。但是有时候因为出门办事，纸和笔总是不方便的。并没有办法做到无缝衔接的记录时间。当百日同行第6站学会了如何使用爱今天记录时间，于是也开始尝试记录时间的旅途了。这一记录发现要是哪一块时间忘了记录心中会不知所措，甚至不知道如何工作。记录时间使我一天的工作效率有了明显的改善，对时间也有一定的感知力，（有一次我也尝试没有看时间，但是说出的时间和当时准确的时间相差三分钟，心里顿时无比激动。）

时间总是在我们不知不觉中就飞走了，等我们醒悟过来的时候，这一天又是过去了。因为它看不见，摸不着，也是我们每一个人生命组成的重要元素，很多人都不知道它的重要。

亲身经历的影响和结果

有一句话是这样说的：如何过一天就是如何过一生。时间是组成生命的重要元素，如何使用自己的时间很大程度上决定着我们生命的质量，所以我们只有把一天过好再到一个礼拜 → 一个月 → 半年 → 一年 → 一辈子。以前刚参加工作的时候感觉每天的压力都很大，一大把一大把的时间都被浪费了，感觉生活大部分时间都被工作，“休息”占用着，每天都是忙忙碌碌的。现在回想起来其实就是像大多数现代人一样边工作边刷手机，做事漫无目的，不专心导致工作效率低。看似非常勤奋的晚睡晚起，其实是每天顶着黑眼圈过着重复的生活，皮肤越来越差，每次去逛街都想着去买一些最好的面膜。但是现在通过无缝记录全天的时间对事情的切换就有了意识，对自己的时间有了更好的把控，因为记录时间让我知道了一次只能专注地做一件事情。少即是多，慢即是快，专注才是最快让我的工作效率也提高了。比如说要写一课的教案以前需要一个小时，现在只需要半个小时专注思考就完成教案了。一件事情的结束意味着另外一件事情的开始，早上到晚上的每一分每一秒的我都会如实记录。这让我更加清楚的知道根据每天的待办事项规划自己的时间。

帮助大

尤其是在晚间活动这一块，以前总是1一晃到了10点多钟，也不知道一个晚上干了啥，东看看西摸摸导致经常晚睡。所以记录时间之后就知道了自己每一项事情的支出，知道自己具体干了些啥。把那些不可控的，与自己目标不相干的事情从清单中删除。所以从心底非常感谢老师把这款非常神奇的记录时间的软件---爱今天推荐给我们。

这让我的生活有了一个很大的改善，让我更清楚自己和时间的关系：白天尽量在工作的时间认真工作，晚上则享受完成工作之后的慢生活，断网陪伴家人。记录有时间就好像记录我们生命的轨迹，没有记录就没有发生，而且只需几秒就可以轻松记录。

记录时间以来我发现每天的睡前仪式大概要花40多分钟。从刷牙，洗脸，泡脚，睡前阅读每一个动作我都进行了精细的记录。发现洗脸用了15分钟，可以边敷面膜边泡脚节约时间，再后来我调好20分钟的闹钟，又加快了每个动作的速度。每天和时间赛跑习惯在20分钟以内搞定一切，然后延长陪伴小孩的时间。享受陪伴小孩的时光，感觉和她的晚间慢生活的时光总是那么惬意幸福。

通过记录时间我也清楚的了解到了自己效率最佳的时间段。比如自己一般在上午8点到11点头脑比较清晰，思维比较敏捷。所以我一般都抓住这个最佳的时间段吃掉这一天的青蛙，而不会像以前一样把青蛙留到下午或者晚上低精力的时候去吃，这样很累，而且还吃不完，搞得一个人特别疲惫，情绪还是比较低落的。

通过记录时间最大的一个好处就是找出了我的时间黑洞。在这里说下黑洞：自己规定时间外的刷手机是时间黑洞。没有目的、不在控制范围之内的刷手机放松聊天等等都算黑洞。只要通过记录三天的时间，进行分析排查就可以根据下图的四要素：频高，频低，时长，时短容易的发现时间黑洞。通过记录时间，找出自己常常陷入的时间黑洞并做出标记，详细的标注出这个时间黑洞所处的时间段，发生的地点以及背景事件，也就是在做什么事的时候陷入了时间黑洞，我们需要改善的就是在这特定时间段，地点以及事件当中小心的避开时间黑洞。记录时间，发现时间黑洞，并予以标注，何时何地何事，在此时间段予以避开，远离时间黑洞。

微信是我的一个巨大的黑洞，每天吃完饭、睡前，午休前都会用手机刷微信，用来放松，一刷微信就控制不了。于是黑洞防御系统开始构建了。于是我就用看书15分钟这件事情来替代吃完饭的放松，像午休的时候喜欢躺着刷手机放松，我就选择不把手机带到休息的地方，这样冥想几分钟就可以睡觉了。不仅如此，我还把这些提醒用纸写出来，贴在墙上，还放在屏保里面，放着滴答清单里面时刻提醒我避开时间黑洞。