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养生类 节目

 
   最近 有时间都会看看的节目：

   中华医药： http://cctv.cntv.cn/lm/zhonghuayiyao/index.shtml

    养生堂：         
http://so.iqiyi.com/so/q_%E5%85%BB%E7%94%9F%E5%A0%82_ctg_%E7%BB%BC%E8%89%BA_f_1


健康之路： http://cctv.cntv.cn/lm/jiankangzhilu/

你可能感兴趣的:(养生)

  • 饮食睡眠运动情绪，共筑健康养生长城 yy0821yy 生活
    在快节奏的现代生活中，健康养生愈发重要。它并非简单的吃补药或参加昂贵的健身课程，而是渗透于生活的点点滴滴。合理饮食是健康养生的基石。《黄帝内经》提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，这一理念强调了均衡饮食的重要性。我们应确保每餐都有碳水化合物、蛋白质、维生素和膳食纤维的合理搭配。减少高油高糖食物摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。比如早餐一杯燕麦粥，搭配一份水果沙拉，既能提供饱腹感，又富含营养
  • 健康养生指南 yy0821yy 生活
    在快节奏的现代生活中，健康养生愈发重要。它不仅能提升生活质量，还能让我们以更好的状态面对生活的挑战。饮食是健康养生的基石。合理搭配食物，确保营养均衡是关键。多吃蔬菜、水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，能增强免疫力，促进肠道蠕动。全谷物食品如糙米、燕麦，是优质碳水化合物的来源，能提供持久的能量。同时，要控制油脂、糖分和盐分的摄入，减少油炸食品、甜品和高盐食物的食用。适度运动是保持健康的秘诀。每
  • 养生保健：开启健康生活之旅 yy0821yy 生活
    在快节奏的现代生活中，养生保健逐渐成为人们关注的焦点。它不仅是对身体的呵护，更是一种对生活品质的追求，让我们能够以更饱满的精神和活力应对日常的挑战。饮食养生首当其冲。“民以食为天”，合理的饮食结构是健康的基石。我们应确保膳食均衡，增加蔬菜、水果、全谷物以及优质蛋白的摄入，减少油腻、辛辣和高糖食物的摄取。例如，早餐可以选择一份富含纤维的燕麦粥，搭配新鲜水果和坚果，为一天的开始提供充足能量；午餐和晚餐
  • 拥抱健康养生，开启活力人生 yy0821yy 生活
    在快节奏的现代生活中，人们越发意识到健康养生的重要性。健康养生并非是一种短暂的行为，而是一种贯穿日常生活的理念和习惯，它能帮助我们维持身体的最佳状态，享受高质量的生活。合理饮食是健康养生的基石。我们应遵循食物多样、谷类为主的原则，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质，如豆类、鱼类、瘦肉等，减少高油、高糖、高盐食物的摄入。一日三餐要规律，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，避免暴饮暴食和过度节食。这样
  • 健康养生：身心和谐的生活艺术 yy0821yy 生活
    在现代社会的喧嚣与纷扰中，人们越发渴望追寻健康养生之道，以实现身心的和谐共生，拥抱高品质的生活。饮食养生，是健康的基石。合理搭配膳食，犹如精心谱写一曲营养的交响乐。主食粗细搭配，粗粮中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘；蔬果色彩斑斓，富含维生素与抗氧化物质，为身体构筑起坚固的防御堡垒，抵御自由基的侵害；适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体的修复与生长提供充足的原料。减少加工食品与高盐高糖
  • 冬练太极虽好，也需做好防护！ 武当功夫传人郑师和
    俗话说，夏练三伏，冬练三九，练功绝非一日之功，必须持之以恒。太极拳是一项集文化、养生、锻炼于一体的活动。现在已经进入冬季，许多喜爱太极拳的朋友们仍然会到户外进行锻炼。这种精神固然可嘉，但是也一定要注意一些相关事项，以避免影响养生的效果。冬季练拳要“养汗”太极拳一日不练十日空,入冬天冷以后要“守汗”，春生夏长秋收冬藏，冬天练功，万物冬藏，要养阳气，需要藏精，顺天时天利，盘拳时，身体微热要见汗，还没出
  • 十二个养生小知识汇总集（130） 营养师茶茶
    一、每天一分钟，一个简单的动作，可以帮助强壮骨骼，预防骨质疏松我们应该经常运动运动，如果不想出门运动，就可以选择最简单的方式：跳一跳。跳跃可以坚固我们的骨骼，防止骨质疏松。所以在空闲时间里，我们可以选择跳一跳，一分多钟就好，既能锻炼身体，又能陶冶情操。二、孩子到底要不要补钙，缺钙会带来什么影响，到底要怎么补最有效，详细告诉你！许多家长并不知道为什么孩子需要补钙，以及缺钙会对孩子的健康带来什么样的一
  • 养生和烟火气十足的生活 玉竹园
    内经素问的第二篇四季调神大论中是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。小绵羊穴健脾穴提到养生这个词，你会不会觉得离自己很遥远认为是上年纪的大爷大妈的专属？有的人觉得自己年纪轻不需要，有些是我上有老下有小工作忙忙叨叨，哪有闲心和时间来养生？养生是个很宽泛的词，也很抽象，无从下手感到迷茫。相信在阅读的你也会有过这样的闪念
  • 2021-2-25晨间日记 野老说史
    今天是什么日子起床：6：12就寝：9：30天气：阴心情：好纪念日：叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：老有所为老有所依老有所养，老有所乐本月重要成果：网上授课今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务继续上网课阅读背单词财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书人只有享不了的福，没有受不了的罪善养生者，先饥而食，先渴而饮，先困而眠健康与饮食今日步数：19063今日锻炼：10000
  • 《这些妙方让我的体重保持十年不变》 独啸山林
    啥？养生是老年人的特权？那你就大错特错了，就如趁早保养和趁早运动一样的道理。如今养生已经成了我的一种生活方式，一种生活习惯，深入了我的生活。养生既是一种运动方式，又是一种修行方式。某个周四晚上与几个小姐姐聚会，有两个同龄的小姐姐，误认为我是95后，还有一个说以为我是00后呢，哈哈！我心里乐开了花，不过她们说的一点不错啦。不论外观还是精气神，与周边的同龄人比较而言我确实看上去年轻一些，我想这真的得益
  • 五脏养生 大道至简555
    转自网络肝最喜欢伸懒腰，脾最喜欢揉肚子，那心、肺、肾呢？五脏，即肝、心、脾、肺、肾的合称。《黄帝内经》记载，“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风；人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，《内经》还阐述了“五脏六腑为身体之本，有健康的脏腑才能有健康的身体”的治病养生理念。五脏六腑功能强弱与身体健康密切相关，养护好脏腑，方可“正气存内，邪不可干”。根据五脏的经络和穴位不同，每个脏腑的养生动作各有差异。
  • 随意养生0831 苏梅LI
    今天和邵老师，了妈一起共修太极。今天在定步云手和活步云手时，都关注两个方面的问题，第一是沉肩坠肘，第二是松胯。因为有需要观察的地方，所以思绪并不纷飞。今天聊起学习中医的问题，我还是对最初的经络比较感兴趣。最近曾学了一遍，12条经脉的易堵穴位。但是邵老师说了一句非常到位的话，她认为经络是否通畅，最关键还要看自身的能量。这个能量既来自于五谷精微之气，也来自于天地之间，还来自于大德的修炼。下午茶时间，改
  • 研究表明，最好的养生方式，并非用钱保命，而是戒掉这四点 舒山有鹿
    01网络上流传着这么一句话，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。人到了一定的年纪，就只想“养生”，也不想做太多的事儿了。对于人来说，性命才是最为重要的，而其余的一切，还是稍微差了一点。在你看来，我们该怎么养生呢？有些人觉得，养生就是用钱堆出来的。只要吃得好，把什么人参燕窝山珍海味吃一遍，相信就能长寿到老。有些人觉得，养生就是吃保健品吃出来的。只要有钱，就能买不同的保健品，让自己的身体越来越好，安康一辈
  • 体内有湿气，不只用红豆薏米，中医再教你几个食疗方！ 青陽道长
    如何判断自己身体是否有湿?①头发爱出油;②面部油亮;③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);④排便粘稠(不易冲掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳内湿(耳禅湿)中医教你简单的7个方法1苹果枸杞红糖小米粥功效：养生，饮食宜清淡，适当多食新鲜蔬菜水果，晚餐最好喝点粥，苹果枸杞红糖小米粥，具有健脾养胃，清热解渴助眠，益五脏，补虚损，清淡易消化的功效，非常适合中老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。红糖是未经精炼的
  • 十二个养生小知识汇总集（九） 营养师茶茶
    一、多吃浆果类水果，可以帮助延缓大脑衰老研究显示：每周至少吃一份蓝莓、两份草莓的女性与那些不吃浆果的女性相比，认知功能减退的速度至少延缓了两年这些结果显示，每天吃一把浆果这样一个简单又美味的饮食调整，就能把大脑的老化速度，至少往后推迟两年。就算只喝果蔬汁，也可能对身体有好处浆果类水果富含抗氧化剂，能够帮助清楚大脑的自由基，避免大脑的氧化损伤，所以平时尽量多吃一些，好处多多二、女人建议平常多吃一些醋
  • 慢练 金泸光
    我们平时在对太极拳的理解就是整齐和规范，其实真正太极养生需要去慢练，慢练是学好太极拳的基础，太极拳缓慢的练习，能够有效地规范自己的动作，体会拳架中丰富的内涵及精髓。图片发自App慢练就是细练，细练能松透全身，松透全身就能适应太极拳的万千变化，练成周身一家。如果动作练习的较快，许多细微动作之处、动作间的转换和过渡等细节，就会一带而过。图片发自App选用杨氏太极拳85式，对于太极拳的慢练有着极大的好处
  • 儿童推拿穴位精油使用方法 健康生活教练An
    结合杭州日报养生道的微信内容---《浙江省中山医院副主任中医师、小儿推拿科主任许丽的儿童推拿方法讲解》加上针对儿童推拿穴位推荐的精油配方以供各位家长学习和参考。退烧剑指直推天河水穴图片发自App图片发自App咳嗽把握“三部曲”原则第一步：止咳，点揉天突穴。颈部下端，胸部上端的凹陷处，是天突穴。天突穴下面就是气管和食管，直接按下去，反而要引起咳嗽。所以，妈妈在做的时候，手指要稍微勾起来一点，轻轻的点
  • 十二个养生小知识汇总集（二十） 营养师茶茶
    一、一定要多晒太阳，它的这些好处你一定要知道！！每天20-30分钟太阳，好处真的太多了[憨笑]夏天快要来了，阳光也越来越强烈，不要总在室内了，多出门晒晒吧这些晒太阳的好处你可能不知道：1、促进人体分泌多巴胺，血清素，调节内分泌，增强抵抗力！2、合成维生素D，帮助钙的吸收！3、帮助褪黑激素分泌，让你晚上睡得好，不再失眠！4、杀灭癌细胞！5、让人心情愉悦，减少抑郁！……二、多吃这一绿一黑一黄，让肝、肾
  • 70岁大爷人生感悟：独处，才是老年人能够长寿的法宝 小鹿与驴
    文|小鹿与驴自古以来，人到暮年以后都渴望着自己能够长命百岁，往往年轻的时候不觉得生命短暂，到了中年以后，就会感慨人生苦短，想要拉长生命的距离，可是人生对于每一个人都是无法预料的，毕竟长生不老是永远都实现不了的奢求。科技如此发达，也没有通过技术达到长寿的目的，只能通过养生慢慢的调理身体，达到健康的身体状态，人们想尽办法来达到长寿，70岁的梁大爷活了大半辈子，总结出一个长寿的秘诀，那就是独处。梁大爷是
  • 《成就伟大创作者的小习惯》5.适当运动 小二菜园
    如果你每天有一两个小时的散步习惯，那么这也算是适当运动了，如果没有散步的习惯，那么就可能需要找一个自己喜欢也适合自己的运动了。这里说适当运动，意思说，尽量不要做过多的运动，不要做过猛烈的运动，要适当，尤其是以前没有什么运动习惯的朋友。可以从跑步或者是跳舞开始，都是非常好的运动，如果不想要外出，瑜伽和中国的养生运动也是非常好的推荐，这是个人比较推荐的运动，因为可以不限时间和地点，随时都可以做运动，即
  • 梧桐幸福演说训练营第八天之《幸福演说家》（补作业） 7fd6564e6ed8
    今天是母亲节，也是佛诞日，此刻的我在上古养生之道的课堂上参加学习，时间被安排的很紧实，没有跟妈妈发语音和打电话，就给妈妈发了一条微信过去，我相信我的妈妈已经收到我的祝愿妈妈，我想念你，很想很想你，在我心中妈妈就是佛，我好想此刻见到你，在这里祝福你健康幸福，快乐每一天。老师说当一个幸福的演说家，在这里我来解读一下我对幸福演说家的理解。对我来说付出是一种幸福。每当帮我周围的人用我所学的上古的手法解决了
  • 四季养生篇～夏季养生 1118fb013920
    夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。尽管现代科技十分发达，可以局部改变人体的新陈代
  • 导引养生1219可怜白发生 苏梅LI
    昨天在电梯里照镜子不小心扒拉出两根白发。惊得我忘了出电梯跟着多上下了一回。时间果然是时间，最是公允。回家赶紧嚼两块黄芪片，吃俩枣，再来根黑芝麻糖，心理安慰一下。今天上午去逛颐和园散心，之前吃了一碗卤煮，挺美。遛弯聊天顺便也练练蛇手。像老师学习利用时间。他在地铁上站桩四十分钟连带读书（不翻页反复思考一段。此法可效）另：关于最近一直关注的“膜系统”，昨日看一句如下：《素问识》云：“膜本取义于帷幕之幕，
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    一、成长纪念日：自律第10天二、每天学习成长篇早起学习1小时（学习+医学文章）《10％时间》专业时间：早上8：00~~~晚上9：00《85％时间》做好笔记归纳keepEnglishwords10min（至少3年）睡前听一则优美文章并打卡（至少）三、每天健康篇《5％时间》早睡早起（6：00~~~24：00）多喝水护肤养生运动四、对未来五年后自己的承诺1、我陈辉燕，将持续坚持承诺，一定要成为更优秀的自
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    图片发自App2019年是猪年，我要做猪八戒，戒戒戒。一戒：囤货，不需要就真的别囤货，去年我最深的体会就是纸囤得太多，护肤品也囤得太多，还有牙膏，都不知道能不能在过期前用完。二戒：买衣服，衣服够穿就好，多了真的就变成负担，开春后要再来一次清理，该捐的就捐了吧，给有需要的人比留在我身边好。三戒：戒咖啡，咖啡虽然是我比较喜欢的饮品，但如果不喝好像也不会怎么样。如果再继续喝也会是一笔不小的开支。改喝养生
  • 12月25日 波澜起伏
    只要有一颗持久以恒的心！一定有结果，上午来自从小玩到大的姐妹为了支持我，牺牲自己眉毛让我练手，让我甚是感动。但必须用心去做，因为眉毛是脸面，即使没那么完美但也没那么难看，继续找人练习吧！相信自己总有一天会能有一个好手艺，在把养生的学会，那样会在那里都容身之处！再难只要坚持下去。就会有肉吃的！
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    过了白露，一天比一天凉，人体消耗的能量会越来越大，所以这个时候一定要吃好一点，补充五谷杂粮是基础，毕竟这是我们身体气血和阳气的重要来源。作为粗粮，其貌不扬的红薯逐渐成为了大家心目中的“养生宠儿”。红薯与土豆、山药一样，食用部分都生于地下，介于粮食和蔬菜之间，是药食两用的保健食品。❤️那吃红薯到底对身体有哪些益处？今天，我们就来一次性说清楚。〔补中益气〕《本草纲目》说“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”。
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    张苏辰先生内丹功养生论文集浅谈性命双修张苏辰《气功》杂志1990年10月号（第11卷第10期）古人提倡性命双修，也就是性功中有命功，命功中有性功，两者互相联系，不能分开，为什么这样说呢？因为人体的精神属于性宫范畴，精液是属于命宫范畴。性宫修炼粟米，也就是性光，能蒸化精水为气，点化阴质；命主修炼玄珠，也就是金丹，能运动于周身，活动各经络，使气血旺盛，抵抗病害。我在三十余年练功体验中，认为把两者同时合
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    姓名：冯立单位：上海宽年光电科技有限公司【知～学习】大学1遍，六项精进1遍【经典名句分享】人生*工作结果=思维方式*热情*能力【行～实践】一、修身：洗脸养生算吗？二、齐家：1、跟我老公说我爱你｛积善｝：早上跟遇到的人说早安【感谢】1、生命的继续！！【立志】今年的目标是学会怎么去【爱】人，对老公温柔，对工作努力，对宝宝有耐心，对双方父母更加孝顺，对身边所有人都微笑！！！
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