睡眠瘫痪的科学解释与应用前景

大脑感到一沉，就像是从高处跳入湖中，本应当就此直接进入睡梦的我，却被硬生生地给拉了回来，可又不是被拉回了现实，而是被拉入了一个现实梦境。

自第一次体验过“鬼压床”即睡眠瘫痪之后，我便对这种现象产生了极大的兴趣，加之接下来深入读文章时发现的Lucid Dream，这一切仿佛为我打开了新世界的大门。

有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。

睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。 －百度百科

Lucid Dream又是什么？

Lucid dreaming is the ability to consciously observe and/or control your dreams.

It transforms your inner dream world into a living alternate reality - where everything yousee, hear, feel, taste and even smellis as authentic as real life.

Lucidity occurs during altered states of consciousness when you realize you are dreaming - and your brain switches into waking modeinside the dream.

In normal dreams, your self awareness is shut down. That's why they often feel fuzzy and distant. But when lucid, the conscious brain wakes up during sleep.

And if you want to, you can wake yourself up.

But who'd want to do that! When you become lucid, your senses become alive. You can explore the inner workings of your unconscious mind with total freedom.

最简单的解释就是，我知道自己在梦中，并可以控制梦境。

什么时候会发生睡眠瘫痪呢？

睡眠瘫痪一般发生在两种情况下：第一，当我们入睡之时，正常的入睡过程被打断，显意识水平没有下降到一定的水平，在这种情况下，我们的身体已经进入了睡眠状态，可是我们未下降达标的显意识却被激活，于是我们的自我意识重新出现，却无法控制自我躯体。第二，当我们处于梦境状态下时，被适当程度的外在作用因素唤醒，但是唤醒水平不够高，不足以将躯体完全唤醒，而是仅仅使我们的意识苏醒过来，这样我们同样也就进入了睡眠瘫痪。

然而，我们也需要知道，睡眠瘫痪其实只是一个梦。

仪器监测显示，鬼压床发生在睡眠周期中的REM(快速动眼期)阶段，REM阶段的两大特征就是眼球的快速运动和做梦。这就提供了鬼压床是一场梦的科学依据。和普通梦不同的是，鬼压床时意识清醒了。而梦里面意识清醒。有人会认为鬼压床是处于特殊的梦醒临界点，现实和梦境交错期，所以现实中的肉体开始参与进来了，不完全是梦了。非也，所谓梦醒临界点大多是因为当事人挣扎而醒。鬼压床完全可以不醒过来，也有人挣扎却没醒成的，接着睡很长时间到自然醒。 －追梦蚂蚁

那么既然它只是我们的一个梦境，因为我们依旧处于REM期，那么我们可以借用睡眠瘫痪的现象做什么呢？

没错，作为一个Lucid Dream的优良实现途径。