105.早餐周记27（2019年第一周）

2019年1月1日-1月6日早餐

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新的一年第一周，健康早餐依旧，因为喜欢做美食的心境，更为了自己和家人的健康，2019继续以这种美好启程！

我只能做好我自己，用自己的言行来影响孩子们，老公和我是同步的，两个人都在进步，也是相互影响的，这就是所谓的你好我也好，为了我们的幸福，两个人不断努力，这才是最好的搭档。

家里老人的思想是很难改变的，我也就顺其自然，尽自己能力做到最好，这周公公住院，他一直喜欢看书，认为特别懂养生，但一些老的观念一直在影响着他，这几天老公在医院照顾爸爸，我在家看好孩子，来回的跑腿拿东西，人到了中年，上有老下有小，最累，也能懂得健康的重要性，所以照顾好老的，管理好自己的健康，照顾好孩子们的健康，是保持一家和谐美好生活的重要因素。

懂得和践行是两码事，懂得了必须付诸行动才能得到好的结果，今年我自己决定调整饮食结构，每餐八分饱，主食少点，菜品多样化，以五谷为主，水果只作为搭配，每餐都要有汤或者粥。已经在慢慢践行了，希望2019自己会瘦到120斤以下，身体再健康一些，加油吧！丽丽。

下面开始分享2019第一周的早餐啦！

＃2019年1月1日＃2019第一天！今日语：生活有时会让我们受伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。

2019年第一天早餐:

麦片蔓越莓汤，海带豆腐包／莲藕胡萝卜包／黑芝麻红糖包，蒸：紫薯／白薯／黑玉米，鹰嘴豆，坚果。

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#2019年1月2日# 假期过完，开始规律生活。今日语:最令人满足的事，是完成那些看似无法完成的事。

周三早餐:

十五谷米糊，包子（胡萝卜/莲藕，豆腐/海带，黑芝麻/红糖），煎菜饼（胡萝卜/包菜/蒜苗/葱），蛋煎水饺，蛋糕，核桃。

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#2019年1月3日# 今日语:每一份收获，都是你坚持不懈的努力；每一份汗水，都是你成功的累积。

周四早餐:

玉米面红薯粥，蔬菜披萨，素包子（莲藕/胡萝卜），菠菜鸡蛋糕，坚果，水果。

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#2019年1月4日# 今日语，人生只有一次，你真的不需要等待，想了就去做吧。

周五早餐:

姜丝红糖面汤，杂粮/红糖/黑加仑/红枣发糕（黑豆面/玉米面/黄豆面/白面），黑玉米，素炒（木耳/腐竹/蒜苗/香菜），鸡蛋，坚果燕麦/黑芝麻块/海苔/山楂块。

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#2019年1月5日# 今日语:努力成为你最喜欢的那种人，就算不成功，至少你会喜欢这样努力的自己。 ​​​​

周六早餐:

青菜/豆腐/香菇汤，华夫饼/坚果，紫薯蛋卷，五香裹面花生。

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#2019年1月6日# 今日语:正值青春，不负光阴

勇敢去面对那个勇敢又善良的自己❤️

周日早餐:

姜/红枣/红糖/糙米糊，黑芝麻盐花卷，发糕，素炒胡萝卜/莲藕/香菇，芹菜叶/紫菜煎鸡蛋，鹰嘴豆，坚果。

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我是爱分享的丽丽，菇朵坊爱心团队的创始人。三个孩子的宝妈，温暧安心，在菇朵坊的经营之路上愿意遇更多志同道合的宝宝一起同行，发现更多生活中的美好，遇见更好的自己~

也始终相信越分越享，也相信分享美丽，分享健康，分享爱会带给我福报！