清单体：《超效率手册——99个史上更全面的时间管理技巧》

1. 对抗懒惰

• 每周最后一天列出下一周要完成的任务，每天结束之后，把剩下的任务移到明天的任务清单中。
• 一旦完成任务，就立刻停止工作，建立信任感
• 设定一个截止时间，在任务完成之前或者在截止时间之前，不准停止工作，以此考验自己。

2. 分解不喜欢做的任务

• 针对不喜欢完成的任务，那么就试着想一想这个任务的下一步行动是什么，把任务一点点分解。

3. 锻炼意志力

• 工作时，当你想停下来的时候，再坚持十分钟。过了想放弃的时刻，你的意志力就能够得到锻炼。

4. 建立工作系统

• 待办事项有明显的先后顺序，你知道什么时候应该做什么工作，这个工作应该以什么顺序展开。

5. 工作分类

• 项目。多个任务的集合，这些任务集合在一起，可以形成一个成果。
• 任务。具体要去做的事情。
• 活动。只能在特定时间做的事情。

6. 保持周期性，提升效率

• 身体应该按照“休息-恢复”的周期来工作。也就是说，每周的工作，最好是工作六天休息一天，保证自己下周能够有足够的精力工作。

7. 脑力训练

• 通过经常性的投入到某种形式的学习，来实现脑力训练。比如说学习一门新的舞蹈，了解一门新的专业等。

8. 每周回顾

• 每周给自己90分钟的独立思考时间，帮助自己思考自己这周的收获和需要改进的地方。

9. 一个月内一个习惯

• 确立一个你要完成的价值。用三十天进行试验。
• 要确保30天之内，每个习惯都一模一样。如果30天内无法建立习惯，那就从第一天重新开始。比如说你要培养自己早起的习惯，那么最好30天里，你每天都做到早起。
• 为习惯建立一个触发机制。比如说早起的触发机制是早上被唤醒灯叫醒之后，伸一个懒腰。把这个懒腰当做触发机制。

10. 成果思维

• 生产力不是由你做了多少工作来衡量，而是看你真正完成了多少。你做了多少有价值的项目，才是决定你的生产力的核心。