每个人都渴望有人爱自己，希望有人温暖自己。每个人都想获得他人的欣赏、夸赞。每个人都在努力地表现着自己，以期获得外界的认同。这让我想起来玫琳凯品牌创始人的一句话：你希望被人怎样对你，就以怎样的态度对待别人，可事实上，关系的互动真的是平等的吗？
你是否曾经只是犯了小小的错误或者根本算不上错误的问题，但是耳边不止一次响过这样的话语呢：
“......你怎么又变胖了，是不是最近日子过的太幸福、生活很滋润？”
“啊啊，你今天好像又是踩着上班时间的溜边球到的啊？就不能勤快些”
“额，原来你家住那么远啊，当初劝你不要住那么远，还不相信，看看现在辛苦吧，不听好人言“
“哎，我们讨论的不是你说的那个人，你现在乱插什么话......”然后一脸阴阳怪气的眼神与责备的表情.....
“你怎么又没按我说的做，这个问题跟你说过了吧，我发现，跟你说话你听不懂还是？哦，你本来就不是我们这样的人...等等”
“早就劝过你了，你还是这样的，你怎么往火坑里跳，你这样，连老天爷救不了你...”
“你看看你作业还没做完，你怎么就那么笨呢，搁谁谁，早就完成了，你看你笨成猪了”
据心理学研究，无论男人还是女人，内心都介意被人说是胖子。因为现在社会默许的审美观：身材苗条。说对方胖，很多人心理会自动的被激发出不满意、不舒服、低自尊的感觉。更有些自卑的人，觉得是嘲笑、指责自己，会变得更加自卑，甚至不敢主动找对方谈话、沟通事情，故而会变得更不自信，自尊心敏感。
踩着点上班，这样的人本来自己心理是有些许对自己不满的。凡是人，不管他处于什么样的地位，不管他说的：我不在乎、我无所谓等似乎轻松的话语，但内心还是希望自己在所在圈子里能够上进一些的。只是由于自己的意志力不强，行为上约束力不够，规则执行有些困难，缺少一定的自我管理能力，所以当前表现出来的状态没有那么优秀。但内心的真实感受不是像外在表现那样的无所谓。当旁人说中了，他本人在乎的点，恰巧目前又解决不了时，他心里会反感、排斥、觉得自己自尊心受到了很大的伤害。
记得在一个单位培训，被一个老师经常说，类似话语“你怎么又没按我说的做，这个问题跟你说过了吧，我发现，跟你说话你听不懂还是？哦，你本来就不是我们这样的人...等等”“为什么我跟你说的，你每次都是这样的”“你不懂不会问吗，又不丢人，你看，我不懂，还不是请教......你看看谁谁表现的怎..."，但是当批评那人时，又采用相似的语言......其实，大家都知道，这个人已经不是严厉的地步了，有些要求简直是偏执、强迫、甚至有些...额，反正有些人表面上对他恭敬，言听计从，可是实际上又有几个人真的佩服她呢？
真正有能力的人，往往胸怀宽如大海，思想深邃缜密，待人接物谦卑和善。他可以用人格魅力感化你，也会用周到的细节感动你。
从来不会像有些人一样，对方跟他谈话沟通不到一起，就会指责、埋怨、甚至谩骂、危险对方。从责备、攻击对方办事能力，到对方的性格、甚至上升到说别人思想有问题。
生活中，这样的场景并不少见。
比如爱人、家人之间的互相指责；
合作同事之间为了推卸责任，好让自己心里好受一些，便把心中所有的不满反射到对方身上；
有些领导借着权势之便，常常像斥责孩子一样唠叨下属；
比如，由于孩子没有达到所有人眼中的优秀标准，在言语上甚至行为上，对孩子的暴力攻击等等。
这些事情，也许跟社会那些所谓的打杂抢劫杀人等案件相比，尚且没有达到法律范围内的危害社会、危害公共利益、危害国家的安危的地步。
可是那些言语有时似一把把利剑，残忍地伤害了他人的尊严、信心、甚至因为某一件事，改变了这个人对人甚至人生的看法。
有的孩子因为老师无意间一句严厉、侮辱性的话语、变得不再好好读书，因排斥老师而讨厌学习；
有人因为领导的多次无故指责，开始对工作更加松懈，或者对自己一直想要追求的理想，变得已不再憧憬。因为，觉得自己以后可能会变成上司这样的.....
最近的几起青少年自杀事件中，就有几个，是因为家人不问清楚，就护短如保护小的，或者认为男孩就没有错，致使大的孩子或者女孩走向绝路。
想必，生活中大多数人不止一次的听到过类似责备的、伤自尊的话语，随着次数的增加或者随着斥责的程度越来越严重，这些场景会严重的打击对方的自尊心，影响了自信心，以至于失去对他人、对所从事的事情、对家庭的或希望、或热情。
自尊对于一个人真的很重要，那么到底什么才是真正的自尊心呢？
按照马斯洛需求层次理论来说，自尊就是一种高级需要。自尊的需要包括对成就、优势与自信等的欲望，对名誉、支配地位、赞赏的欲望。自尊需要的满足会导致自信。自信了，整个人就会很淡定，平和。
在生活中，该怎么培养健康的高自尊呢？
1. 先听听西方人的一个心理学界的大牛怎么说，在1890年，詹姆士在《心理学原理》提出自尊的经典公式：自尊=成功/抱负。该公式说明自尊取决于成功，获得的成功对个体的意义。根据这个公式，增大成功和（或者）减少抱负都可以获得高自尊。所以，好好做事情，提高了成就感，内心的信心增加。
2. 行为表现的反馈
成功行为的反馈可提高个体自尊水平。比如先从小事完成做起，做成功了，就会提高他的自尊心，接下来，适当增加难度，然后做好了，在进一步等等。
3. 选择参与和扬长避短
选择适合个体，能获得成就成功的活动，有益于增加自尊。生活中，有些人常常能力不足，却选择高出自己能力范围的事情，那么很容易受挫，以至于郁郁不得志，打击了自己的自尊，最后没了兴趣，什么都不想干了。所以，平日，不要好高骛远，做一些力所能及的事情做起，再慢慢增加难度，就是这个道理。
4. 根据相似性原理理性地进行社会比较
选择与自己地位、身份相似的人进行比较，使个体处于恰当位置，有利于增加自尊。很多匮乏的人在遇到有钱人时，会感到自惭形秽，或者自卑，常常低眉顺眼，就是觉得自己的地位低，其实是自尊心不足。而自尊心来源于个人能力，地位，身份等等以上所有的因素；其实，大可不必与他人比较，过好自己的生活就好，当自己过的幸福了，生活的愉悦感自然而然会提升，自尊的需求的满足也便水到渠成了。
5. 对于亲子关系，需要特别强调的几点是以下几种，均有助于培养高自尊：
①慈爱、有兴趣、尊重；这个很容易理解，你尊重一个人，对方觉得有尊严。
②对孩子要求前后一致；
③尊重并给予一定自由；
④说服而不体罚。
也许生活是残酷的，也许有些人是残忍的；可是如果希望自己、自己家人、自己的孩子被这个世界温柔以待的话，不管别人怎样对待自己，自己还是要以身作则的。因为少了一些戾气，家庭就多了一些平和与温馨，家人与孩子也会变得富有爱心及温暖，他们对待周边人也是抱着温柔的状态在与这个世界相互接触的，那么内心幸福的感觉，会不自主的溢于言表、表现在生活的状态中的。当幸福喜悦到一定程度，那么，来自外界的影响自尊的因素，就会少很多。
PS：你若内心平和，外界不再纷扰......
文章来源于公众号：W简单心灵