世界上最好的运动就是走！

民间有句老话“百练走为先”。走路是“世界上最好的运动”。每走一步，可推动人体血液流动，运动身体肌肉，走路是延年益寿的好办法！我们来一起看看更多走路的益处！

增强记忆力

人的记忆力随着年龄的增长也在退步。每天早上坚持走路锻炼，记忆力会越来越好。

疏通经脉

经脉不通，全身自然僵硬，甚至不协调。每天坚持步行半个小时，全身就会很舒展。

增强心肺功能

步行是能增强心脏功能的运动之一，而且是适合任何人的，并且步行后并不会太累的！

治疗三高

针对三高最好的办法就是走路，步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖等症状都有良好的作用，记得一定要坚持。

心情愉悦

步行使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。步行完，也不会有疲惫感，全身得到放松，心情舒畅，精神头足。

调整体型

步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

增强视力

每周坚持步行三次以上，每次能达到一小时。连续坚持几个月后，与不运动时相比，反应、视觉、记忆力均会有所提高。

延年益寿

生命在于运动，步行是一种很放松的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪。