二十一禅修第七个禅修升起平等心（课堂笔记）

平等心

所有有人都想快乐不想痛苦。

珍爱他人

身边的人，友善的对象

讨厌的人，

不想干的人，漠不关心，关我什么事，

相对的，你爱的人可能是别人讨厌的 你讨厌的是别人爱的。

摇摇摆摆不平等的心。

对伤害过你的升起慈爱的心，需要修炼

把平等心修起来，把这个地凿平，是修行第一步，是关键。

训练心运用自如的：蚊子咬你，是因为它也想要果腹想要快乐，不想要痛苦。有时候它看起来可怜小小的软软的。尽可能去想它的感受，心就会柔软，恐惧会消失，温暖会升起。

空性本来就是平等心，无二，我与佛无二，我与物无二。

心的培育，心充满爱的时候，慈悲心，大悲心时候心很稳的。

悲心越重，自我越小。

我和别人是一样的，没有我比别人更重要。

贪和嗔搞的我们心灵不安，天天焦躁，太爱自己会很痛苦，太爱一个东西（执念）会痛苦。很吸引我的人可能是其他人讨厌的人，很不吸引我的人可能是他人贪爱的人。我漠不关心的人可能是他人贪爱或者漠不关心的对象。吸引不吸引或者漠不关心的显象，也只是我心的投射，它让我的心不安宁，他们只是我的心错误的显显，它让我的心失去平静与安宁，并失去内在的快乐，我必须终止这种不平等的心态，升起温暖有爱的态度对待其他众生，我必须终止这种不平等的心态，升起平等心，心中升起温暖的态度，这种平等的感觉就是我们当下禅修的对象。我现在一心专注，不要忘失这个禅修对象。我要对一切众生都要升起平等的态度，这种温暖的感觉就是我们禅修的对象。不要妄失这个对象。

回向给我们早日修的正得心。

下课以后我们会遇到各式各样的人，主动培育自己内心的温暖感。在地铁在公车上就可以开始，会有帮助的。

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