共情和赞美

中原焦点团队  成长分享974天  2021-03-09

昨天“三八”妇女节，刘老师给我们送来了一份特别的“三八”节礼物——《相约女神节，答疑共成长》。

老师们结合自己在咨询约练中或者实际生活中的困惑提了很多很好的问题，刘老师现场都一一做了解答，很多点都是自己以前没有注意的，今天把共情和赞美列出来：

1、共情

共情就是感受到对方的感受和情绪，与他同频共振的，然后把自己感受到的感受和情绪反馈给对方，最后看对方有什么反应，是否感受到了我们对他的理解接纳和尊重。

在实际生活中或者是在咨询约练的过程中，如果我们不能共情到对方，那么沟通和交流就很难进行下去。所以，我们都要有意识的去换位感受，有意识的去训练自己的共情能力。训练的足够多了，我们的共情能力自然而然就提高了。

在生活中时时处处去学习，去修炼。比如说，生活中遇到一件事，我们要多想一想，如果我是他的话，我可能会是什么感受、什么想法？这样推己及人，慢慢训练共情能力。

共情能力是咨询中最最重要的基本功，不管是在咨询中还是在亲子教育、人际关系中都特别重要，需要我们终身去修炼。

2、赞美

我们在咨询中，往往对来访者有很多语言的赞美，把焦点解决做成了赋能大会。其实，上来就给来访者很多的表扬，他并没有得到什么更好的解决问题的帮助，而作为来访者其实他更多需要的不是给他很多的表扬和赞美，而是需要把他的问题能梳理的更清楚，能够建构出解决之道，这才是对他有实质性的帮助。

如果总是赞美、总是夸，会给对方带来压力，并且感觉有些虚假，其实对方要的不是夸，不是赋能，而是能给他带来真正的思考和改变。

我们中国文化相对比较含蓄，并不喜欢过多的语言赞美。其实焦点学派，并不主张太多的赞美。如果语言赞美过多，来访者就会有意识的去迎合、去讨好咨询师，去说些咨询师赞美的地方，其他的就会有意识的少说。

所以，赞美要发自内心的欣赏，如果我们感觉自己真正的欣赏对方就具体的把感觉对方好的地方表达出来；如果不欣赏就不要为了赞美而赞美，而要专心的听，用心的理解，可说可不说，不说。

总之，共情要一视同仁，而赞美要因人而异！不管是赞美，还是共情，汇集到一起就是把当事人本人当回事！