如何避开一些坑人的养生建议

我们的日常生活中，时常会出现一些误导人的观点，有时候不自觉的就跟上人云亦云了。

比如下面这些说得有鼻子有眼的话题，就误导着大家养生健康的意识，有时候糊里糊涂跟上人家就认可了。

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1、方便面、泡面有害健康不能吃。

有不少人觉得，方便面和泡面可以长时间保存是因为加了防腐剂，多吃对身体不好。其实这种观点很片面，方便面、泡面能保鲜是因为经过高温油炸脱水，不适合微生物生存，自然能长久保存。

泡面、方便面的定位和米饭类似，只是主食，但营养不全面，不适合常时间吃，所以需要搭配其它蔬菜和肉类来食用，达到营养美味。

2、微波炉加热食物吃了致癌。

微波炉是通过加速分子运动达到加热的目的，所以有的人觉得食物分子结构改变了，吃了肯定不健康。

其实这只是很单纯的物理运动，就像是摩擦生热一样，并不会有任何化学反应，何来致癌之说。

3、雪糕融化后再冷冻会导致食物中毒

有人说雪糕融化就是变质的表现，那怕是重新冰冻也不能吃了。所以我感觉多读书也不是啥坏事，有部分人把物理变化和化学变化混为一谈、感觉是一回事了。

雪糕在液体和固体之间变化，是很明显的物理变化，并没有新物质产生，没有进行质变，怎么会导致食物中毒。

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4、喝骨头汤能补钙。

吃啥补啥的观念，根植在好多人的思想深处，在我们一些人群中盛行了几百年。虽说有一定道理，但是大部分都是扯淡，并不是这回事。

喝骨头汤补钙这就是一个歪理，骨头中的钙很难溶于水中，你只是把那奶白奶白的汤水当成钙了。其实那不是钙，那是脂肪，三高人群最恨的就是它了。

5、味精、可乐杀精，不能吃喝。

味精是我们亨饪中不可缺少的调味品，在做菜过程中放一点味精可以提鲜，让汤鲜味美。当然如果摄入过多对我们的身体会有很大危害的。

味精的主要成分是谷氨酸钠，摄入过量导致人体血液中的谷氨酸升高，影响钙、镁的吸收，引起缺钙症状，会影响其它营养素的摄入量，产生对味精的依赖。

婴幼儿食用过量可导致血液中的锌从尿液中排出，引起机体缺锌，影响生长发育。缺锌会导致智力下降、低下，性发育迟缓，机体抵抗力下降，容易感冒、着凉。所以适量为好，这跟杀精根本扯不上关系。

至于说可乐杀精，这应该是年轻人最深恶痛绝的谣言之一了。俗话说得好，“不孝有三，无后为大”，每次喝“快乐水”的时候，在父母眼里都是大不孝的行为。

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事实是，喝碳酸饮料的确有害健康，但是和杀精也没有关系。要论对精子的伤害，酒比可乐的杀伤力大多了。

所以说还是多读一点书是有好处的，高大上的话暂且不说，但至少可以用知识避开我们日常生活中一些坑，一些误导我们养生健康的坑。