第165本《从行动开始》-听书笔记

书名：《从行动开始》

作者：石田淳

进度：165本

《从行动开始》

内容分享：

第一，行动开始时，提供三个原则帮助顺利启动;

除了要符合 SMART 法则外，还要符合当下、自我和微小（简单易行）这三个原则。

第二，遇到挫折时，使用一个工具避免放弃行动；

困难坚持不下去，有两方面的因素影响：

一方面是困难本身会阻碍我们，

另一方面，我们在遭遇挫折之后延伸出来的负面情绪和错误假设，会让我们很容易丧失信心，自暴自弃。

实况转播：持续关注能看的到的事情。

第三，行动坚持中，应用两个技巧让行动更有效。

第一个技巧叫 ABC 法则。

A是这件事发生的前提，B是发生的行为，C是最后这个行为的结果。

第二个技巧，叫劣后顺序。先决定要放弃的事情，相对于优先顺序而言的。