健康减肥

减肥应该是个渐进的过程，让身体逐渐去适应一种健康的饮食方式。

我有一个朋友减肥，每天大量运动，然后只喝蔬菜汁，饿了就喝，三两天就瘦下来了。然后一恢复正常饮食或者过个节什么的，又很快胖回来。反反复复的减肥，反反复复的感叹胖了。

还有两同事，每天早上打菜汁、水果汁喝，然后再吃点粗粮，一个包或三五个饺子。另两餐正常饮食，不过饱，不过油腻。一两个月下来，小肚子没了，体重降下来了，也习惯了每天喝汁的饮食习惯，体重再没反弹。

生活是美好的，愿大家都有个健康的身体，让生活越来越好。