女孩如何越长越美

养出好身材  超级减肥食品

1.海带芽：超低热量食物

2.奇异果：改善便秘，富含维生素

3.苹果：富含苹果酸苹果多酚可促进新陈代谢

4.秋葵：高蛋白高营养，低脂肪低热量无胆固醇食物。

5.篓白：热量低，纤维多水分高，易饱足感蔬菜

养出黑长发

正确擦头发

按压式不要来回搓，会破坏毛鳞片。

避免用高温洗洗头发

容易损伤头皮还会引起脱发，温水洗头发，最合适。

避免高温吹头发

特别是染烫发质，高温和过快的风速，不仅会让头发中的水分流失过快，并且会让头发变得断裂开叉粗糙，甚至是色素脱发。

养出干净脸

1.多喝水。每天至少八杯水。

2.借糖，糖会加速皮肤衰老，长痘的也要戒糖3.拒绝油腻，会导致痘痘形成

4.常运动，出汗皮肤才会好

5.注意卫生，定期更换床单被罩至少一周一次6.注意防晒，坚持投防晒霜，抗衰老第一

养出好气质

1.要习惯抬头挺胸收腹，拒绝驼背

2..捡东西蹲下来，不要撅屁股

3.说话细声慢语，沉稳大气

4.练瑜伽，提升身体的柔韧度

5.指甲要勤修剪，耳洞也要定时清理

6.养成阅读习惯，静下心来读读书

养出大白牙

误区一：不把牙龈出血当回事，牙龈出血是牙周疾病的早期症状之一，时间久了，可能会造成牙龈萎缩而且牙根萎缩是不可逆的。

误区二：洗牙牙齿会松动

出现松动是由于洗牙后把附着在牙表面的牙结石去除了，而牙周不健康，牙龈萎缩的人。原来有牙结石的遮挡，看起来不那么明显。

误区三：电动牙刷对牙齿有伤害

有很多手动牙刷的拥护者会怀疑电动牙刷可能会对牙龈有伤害，但其实不但没有伤害，还会刷得更干净，保护牙齿。