中原焦点团队黄静2021-3-8中16坚持分享第601天
今天是三八女神节，刘老师专门为老师们准备了一场《相约女神节，答疑共成长》活动，针对老师们的问题一一进行解惑。
1.共情是需要一辈子去修炼的，终身练习，在生活中时时处处去学习，去修炼。
2.怎么算接住别人的情绪？就是没有更大的反应，比如爱人朝我发火，能稳稳在那儿，不暴跳如雷。咨询时被说咨询水平太差，你没有太大的反应，依然能探讨是什么让你有这样的想法。当然情绪不是都能接住，咨询时能尽量接住就可以了，生活中接不住就接不住，训练自己能更多的接住。接纳现状，不苛责自己，不是学习心理学了，就是圣人了。能接纳症状，症状反而会减少或消失，学会与问题共存。
3.怎么发现问题背后的目标和动机？聊开，不要那么快的去探讨目标，要花时间对事情有足够的好奇和了解，不要太快的去推进，初学容易太快去推进，聊慢，聊透，即使是焦点依然要去搜索信息。多浸泡，身上的灰很多，泡透了就能搓掉了。慢慢的去泡，去聊。
4.咨询过程的无为怎么把握？先有为，有为训练的多了，慢慢的就可以无为。学武术先学各种套路和招式，和同门师兄对练，熟了就开始有创新实战，实战的多了，对于武术有更多的自己理解和融合，慢慢就可以无为了。先有为，再无为。先背技术，非常熟练，才能应用自如。
4.来访者实在不知道怎么办咨询师能否给建议？这是来访者在诱惑咨询师卷入，突破规则，让咨询师表达自己的东西。尽量不这么干，可以沉默，微笑的看着他，沉默几秒之后可能就会有新的话题，不是所有的话题都要有回应。不管说什么，都能接得住。当来访者攻击咨询师，能否稳住，不能帮助对方是否会感觉自己无能，当急于想帮助对方时会负重，会突破规则，这对来访者不太好。
5.对于小学的孩子注意力不集中来咨询，怎么更好的处理？孩子小，可以做家庭咨询，探讨妈妈怎么看的，最后留一些时间，跟妈妈做一些交流，做教练的工作，前提是让家长感觉到不是在否定她，挑她错，咨询关系要到位。给孩子做咨询，家长是陪同者，咨询师不能既给家长做，也给孩子做，以孩子为主，和家长做一些探讨，如果妈妈来做咨询，就不能给建议了。如果做孩子工作，不和家长联系，家长不知道怎么出力，家长不会配合，孩子容易回到解放前，咨询容易脱落。
6.咨询中总是夸会带给对方压力，有些虚假，对方要的不是夸，不是赋能，是能给他带来真正的思考。即使是焦点学派，也不主张太多的赞美。中国文化相对含蓄，可以一边赞美，一边共情。语言赞美多，来访者会有意识的说咨询师赞美的地方，其他的会无意识的少说，有的来访者会讨好咨询师。
7.中长程咨询如何给来访者布置作业？关系到位，想布置就布置好了，顺势布置作业。回去做什么尝试这样的家庭作业由他自己设定，接下来做什么对他有帮助，不是我们感觉他应该干什么。焦点解决不主张主动问家庭作业做了没有，以免尴尬，如果他没做，可能不需要做，情况发生了变化，当事人有她的道理，可以问这周有什么不同呀，他自己可能会说做了没有。
8.焦点不主张更多的引导，引导的是去弄清楚他自己，陪伴对方弄清楚他想要的，想聊的，怎么看，怎么想，比较看重哪一块，接下来希望有什么变化，付出过哪些努力，有哪些优势资源和尝试，重要他人，相关的关系等，陪伴着弄清楚更多的东西，不引导他去看我们认为对的东西，焦点没有不合理信念，如果你认为对方有，没有在焦点里工作，去好奇是什么让他有这样的信念，怎么看，带来了什么，怎么对待这个信念，是否需要改变。坚信每个人都有他自己的道理，世界多元，各有道理，没有不合理信念，他的信念、言行有特定的情况，把自己弄透，接下来怎么做会有更多的思考，双专家模式，不是专家模式。
9.如果觉得某方面重要，可以多次问，换种方式问，聊一会跑了，回来再换方式再问，也可以用其他人的视角来问。
10.你说的发呆是什么样子？是什么让你对发呆感兴趣，问发呆想收获什么？发呆就是闲待着呗，在公开场合还是别问别人一系列的问题，如果是咨询师，会回应，在这样的场合，是不愿意表达的。生活中，我们会一不小心就会把心理学的东西带出来，一不小心成了咨询师，位置和角色变了，所以要去觉察。在生活中保持觉察，什么角色下就用什么角色来交流，会更顺畅，朋友之间可以给建议，别太过火，爱人问建议，没有，也不太好，跟孩子在一起的时候，当然要有期待呀，没有期待孩子会感觉是不是放弃我了，不关心我了，不同角色做不同的事情。
11.孩子想去训练营，不知道怎么说服他。作为助人者，完全不了解情况，即使了解，也不敢随便给建议，因为给建议是站在自己的角度。如果孩子咨询，可以探讨是什么让他想去，是什么让他不同意父母的观点，在家里是否也有类似的情况，双方都想说服对方的话，结果是什么？是什么让你想说服他？说服之后会怎么样？聊的更细一下，来访者自己会有答案。
12.所有咨询都是先建立关系，然后才是其他，关系第一，有了关系才有其他，婚姻中，夫妻没有良好的关系，很多的沟通会很困难，所有与人打交道都是关系第一。他好奇什么，喜欢什么，特长是什么，他的朋友，他感觉比较不错的地方，从这些对方着手详细聊，先建立关系，再慢慢聊其他的。容器能容得下他。
13.一个家长对孩子转学要建议，我会直接说不知道，我怎么会知道要不要转学，如果说转，出现不适应，会怪咨询师，确实转了好，转了就不出状况了？两口子离不离会有很多状况，这个我也不知道，可以听听孩子的想法。直接给建议是对方的不负责任，陪着做梳理，自己做决定。梳理完之后，他可能就能有些决定。有的时候梳理完还没有，没有就没有吧，这就是生命的常态，不要神化心理咨询，不要神化心理咨询师。生活中提建议看情况，分关系，至亲闺蜜可以说一说，有时候至亲也不能提意见，远一点更不能说了，这属于人情世故。
14.想判断是否为抑郁症患者，需要对抑郁有充分的了解，三低三无三自：情绪低落，意志减退，兴趣丧失，无用无助无望，自责自罪自杀，吃不好饭，睡不好觉，体重减轻等。动不动哭，没有动力，自残自伤，哪怕想做辅助，也要服药的同时做，签好协议，签好危机告知书，知情同意书，感觉有典型症状，要去医院看一看。想走专业这一块，需要学习症状学、伦理学、案例报告的书写等，参考三级技能书，学习诊断、咨询技能，很多老师缺最基本的东西。基本功没有训练过，所以地基要打牢。
15.如果孩子出状况，家长希望孩子改变，孩子不愿意来，不接。家长一般会很急，想通过咨询作用到孩子身上，很难。孩子愿意聊，怎么都能聊下去。不愿意聊，那太困难了。
16.如何赞美？你感觉欣赏就说呗，不欣赏就不用说了，把感觉了不起的地方表达出来，没有这种感觉，专心的听，用心的理解，把他当回事。不管是好好听，给对方尊重，还是共情理解，汇集到一起就是把人当回事了。语言赞美容易让人找到漏洞，可说可不说，就不说。
17.遇到自伤的孩子如何聊才会让情况没有更糟糕？可以好奇是什么情况让他这样去做，划的疼不疼，咨询师去思考过去的咨询经验。
18.孩子要退学打工，要如何做？可能机会只有一次，是很大的挑战，不好办，天大的本事一次也不会有什么效果。打什么工，做什么，怎么想到做这个，将来的打算，他们的反应，好奇，去探讨这些，一次能怎么样，不知道。临时灭火，通过一次咨询就去上学了，这是相当困难的，焦点强调接受生命的限制，但绝不放弃，聊到哪儿是哪儿。这样的咨询不是一次两次的事情，需要很多次才会有些变化。打好预防针。
19.咨询是需要从多方收集信息，避免信息不真实。五年级的孩子有没有家长、老师陪同？前期咨询以建立关系为主，不要戳破，假设来访者说的是真的，继续聊。等关系到一定程度，可以温和的面质，不是一两次三四次就能进行的，先装着不知道，看透不说透，关系稳固之后再进行面质，咨询是过程，需要时间。
20.在学校进行学生心理疏导，第一要预防自杀，必须学习危机干预，学做咨询记录，两套，一套纯客观信息，另一套自己保留，个人成长用。可以主动出击，和咨询不同，学校里面叫辅导，有老师的角色在，当然能做咨询做咨询，如果咨询对象是小学生，咨询师需要学习沙盘，通过沙盘结合焦点进行咨询。
21.了解孩子具体情况，是什么让家长感觉孩子有轻度抑郁，而不是直接建议去医院就诊，要做更多的了解。
22.非心理学专业如何通过系统学习成为专业心理咨询师？市面上都不是国家认可的，可以把本科生学的读读学学，想更系统，可以考心理学专硕，研究生，教师资格证也可以考，那是法律认可的。
23.孩子休学后回到学校仍然是既往的模式怎么办？继续陪伴孩子聊下去，不要期待几次来访者就学会新的模式，先让旧模式松动。
24.约练中不同的角色就会有不同的感觉，这不是人格分裂。
25.来访者可能有强迫思维，咨询师要能兜得住，容器容得下，不要试图改变他，提供一个稳定的环境，用基本功陪着他，几十次可能会有变化。
26.来访者在情绪里面出不来怎么办？什么样的情绪？是不是抑郁，如果只是一件事情的沉浸，有没有危险，对来访者有更多的允许，安静的陪，也可以问来访者希望怎么陪。
27.对于抑郁患者，慢慢聊，做好持久战的准备，一旦不想做这个咨询，咨询就脱落了，慢慢聊，更多的东西会呈现，有时候看着开朗，可能也有很多的东西在。
28.大量的咨询约练会增加重新建构的能力。
29.少问封闭式问题，多问开放式问题，如果是消费型来访者，一问一答的很少。
30.休学、辍学孩子的咨询一定要和家长说清楚，要有持久的心理预期，不然咨询师压力太大，不容易出效果。每周咨询可以聊聊这周的情况、变化、感受以及周围人怎么看，怎么说等。
31.心理咨询没有办法直接告诉来访者怎么办，要确认知觉，对某件事的感受想法是什么，想到了哪些？
32.家长希望孩子戒除网瘾，首先孩子愿意吗？孩子不愿意免谈，如果孩子认为不是网瘾，那就不需要咨询。孩子不愿意聊不接，咨询费劲没效果。
