日志

一、早上6:30起床


    晨起喝杯温开水——金水,开启胃肠道正常工作元气满满的一天!


二、坚持吃早餐


          一个鸡蛋配一碗清淡的薄粥


三、每天刷牙洗脸,穿身放松的衣服


        简单就是最好的,做自由的自己!


四、坚持运动


      每天运动一小时,保持健康和身材


      生命在于运动,身体是革命的本钱


五、每天坚持读书整理笔记发布文章


      读书是学习,摘抄是整理,写作是创作


六、坚持学习


      每天坚持学习一小时,提升一项技能,学做饭、学一门外语、写作,只为遇见更好的自己!


七、9点之前上床睡觉


      充足的睡眠不仅能改善自己的免疫力,也能为白天的活动奠定一切良好的基础!


八、睡前放松半小时


      听着喜欢的音乐,做做瑜伽,放松到最真实的本我!


九、情绪管理,学会克制


      通过呼吸,散步,听听经典分散注意力


十、学会理财


      不借钱!为生活必备好饮食和住宿的费用!


十一、做好每天的时间安排


      尽可能的让自己一张一弛,方得长久!


十二、多结交一些正能量的朋友


        人生得一知己足矣!只有自己优秀,才有物以类聚人以群分的时候!

日志_第1张图片

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