严守仁 博士:好书分享之《进入静坐前的准备工夫》(一)

严守仁 博士:好书分享之《进入静坐前的准备工夫》(一)

【ProRARTY台湾特色知识课堂】-20180315

Dr. Joe Dispenza 在《未来预演~启动你的量子改变 Breaking The Habit of Being Yourself~How to Lose Your Mind and Create a New One》的第9章“进入静坐前的准备工夫”中指出:

“一个不受干扰的环境、一段安静自主的时间,还要一颗能够跨越常态思考、沉淀安静的心,以及一个能够受你掌控驯服的身体,以上这些,都是帮助你快速进入静坐状态的前置作业。

⋯ 你必须在有意识的状态下忘掉自己,抽离已知的现实,并完全摆脱那些用来定义旧自我的想法和感受。

⋯ 要娴熟一项新技能,每次都只需要掌握一个小任务或一个步骤,等熟悉后再推进下一步。时日一久,你就能将每个步骤串联起来,一气呵成地完成所有过程。

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​⋯ 为静坐打造一个神经网络:请记得,你所具备的知识越多,面对新体验的准备就越充足。你所练习的每个静坐步骤,都是根据先前在本书里所学到的知识,这些都会对你产生意义;而每个意义都是建立在科学或哲学的理解之上,不存在任何推测或臆想,这些步骤都以特定的顺序编排过,好帮你记住这整个改变自我的过程。

⋯ 建议的四周计划:

• 第一周:每天练习步骤 1:引导

• 第二周:每天的静坐日课,先练习步骤 1,再加上步骤 2(认知)、步骤 3(承认与宣告),以及步骤 4(顺服)。

• 第三周:每天的静坐日课,先练习步骤 1 至 4,然后加上步骤 5(观察与提醒),以及步骤 6(重新导向)。

• 第四周:每天的静坐日课,先练习步骤 1 至 6,然后加上步骤 7(创造与预演)。

不要贪功躁进,要按部就班地打造一个坚实的基础。(海伯定律:同步发射的神经元会连结在一起。)”

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本文作者:台湾【希望树社会企业】负责人严守仁博士

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