这个冬天，我们怎么好好过？

最近生病的人比较多，发热门诊爆棚，甲流乙流禽流感接二连三，这一切的发生和今年气候的大环境是分不开的:

1，不下雪，非常干燥，气温忽高忽低。

2，今年的五运六气显示“冬行春夏令”，即外在气象是冬天，但内在的运行方式却更似春天和夏天，这样会导致很多植物和动物在这个冬天和下一个春天离开我们。而作为大自然之一的我们，也会如此，因此今冬的瘟病会流行，就不奇怪了，而明年的春天会更不好过，大家需要做好心理准备呢！

在这样的情况下，那我们可以如何应对呢？

1，保持生活中的节奏，早睡早起，不大喜，不大悲，不远行，少劳累。“冬不藏精，春必病瘟”。

2，饮食清淡、平和，“鱼生火、肉生痰”，各种海里的、水里的肉类尽量不要吃，陆地上的肉类也要少吃(能不吃最好)，吃的话，尽量放在早餐或者午餐，晚餐一定素食，不吃夜宵。俗话说“萝卜白菜保平安”，不无道理。

3，少吃水果，不吃反季节水果。现在大棚草莓下来了，最好别吃。

4，最近走脾胃上吐下泻的病例也不少，不食寒凉，少吃甜食和巧克力很重要。

5，适量多喝水，一定要喝温水，不要饮品。

6，勤洗手，多开窗通风。多在自然中散步、运动，忌大汗，午后少运动。不去人多的商场、超市和游乐场所。

7，外出注意保暖，尤其要戴帽子，出汗一定要及时擦干，“冬伤于寒，春必温病”。

食疗方面我们能做些什么？

1，三豆饮 (基础配方：黑豆、绿豆、赤小豆)

三种豆子1:1:1的比例混合煮水，可以预防流感，适用于低烧无力时的支持调整。

也可磨成浆饮用，能增强机体免疫功能，提高抗病能力

2，黄豆白菜水

约50粒黄豆及白菜心一个煮水

可用于预防，和热咳

3，山楂陈皮冰糖水

山楂

用于预防，尤其是容易积食的体质

4，紫苏粥

用粳米煮稀粥，粥成入紫苏叶稍煮，加入红糖搅匀即可

用于预防，及风寒感冒初期

祝愿大家喜乐祥和安康！