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【60天时间管理】D2美好的一天从如何起床开始

【学习笔记】【早起】D2美好的一天从如何起床开始-叶武滨说时间管理

一日之计在于晨，一晨之计在于起。

用来叫醒自己最好的不是闹钟，闹钟对我们的健康有非常大的杀伤力。因为很多时候我们会在深度睡眠的时候叫醒，这样我们就会很困。

醒来最好的时间是日出，或者比日出早那么一点点

叫醒自己的方法：

1.用窗帘，有自动窗帘最好。每天我们的身体见到光线。我们的光感神经就开始苏醒，就可以让我们起来。我们需要一个过程。有一个过程地训练自己的生物钟。

2.可以用精油、香味来唤醒自己，或者其他。比如音乐，

3.还可以去到卫生间做一个淋浴，嘴上可以告诉自己非常感谢，非常感谢自己，非常开心的去接受新的一天

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