易效能4.0第五周

一、4.0需养成的习惯—记录：

1、记录时间：不知不觉进入了2018年，不管2017年的失败、惊恐全都消失了，只想规划好以后 ，记录好时间，对的时间做对的事情。看了陶斯万的分享，70初的我没有多少奋斗时间了

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2、记录家庭开支状况：最大开支是张凯明年上半年的学费1.7万，接下来就是张佳妮儿童活动中心的舞蹈培训费用、作文培训费。看着一笔笔的开支又没有收入，着急了，下一步该怎么办？

3、记录读书心得：巜刚柔之道》董明珠刚出道便遭遇意外骨折，她没有掉泪，而是更不服输。以后，这种“不抛弃、不放弃”的好强思维一直伴随着她成长。听了罗胖的跨年演讲，自己的思维模式也被打开了，虽然自己不是什么大人物，但自己的一些惯性思维被更改了，儿子也喜欢听，跟儿子有了更多的共同话题。

二、  4.0我需要加强恐固事项：

（一）运动

1、囚徒健身每周三次：勉强坚持下去，此次的感冒拖的太久了

2、一周不低于五次运动，5公里跑步或者步行一万步：本周没有做到，只是一次爬山(1月1日）同胡伟一家人，还有昨晚上️6公里徒步。

3、有机会游泳尽量游：本周生病不宜下水。

（二）学习

1、正在阅读《为何家会伤人》巜刚柔之道》

2、得到的罗辑思维、宁向东的清华管理学课

（三）冥想：还是习惯于用来当催眠曲

（四）晨间日记：坚持下去

（五）工作：1月4日跟着龙景小区的杨萍去了中意保险了解了一下，但老家的猪场未定，又不敢轻易投入。

（六）家庭：

1、给女儿照了十岁艺术照片

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2、张凯元旦放假回家团聚

3、老家阿姨来访招待及陪妈妈们买衣服