Hello，大家好呀！
最近一直宅在家，陪伴我们最多的就是手机和电脑了！我们的日常生活被各种电子产品包围，加上经常熬夜看手机，或者熬夜看电脑，经常都会有双眼发干、发涩，或者眼胀痛等等不舒服的表现，今天就来教大家一些有效缓解视疲劳的办法吧！
在进入正题之前，首先要跟大家介绍一下干眼症！
干眼症表现为眼部干涩、异物感、视疲劳、眼红、眼胀、畏光，严重时眼部刺痛、痒、视物模糊等。
如果出现上述症状，请记得及时就医！！！
接下来就进入正题吧！
1.及时放松眼睛
视疲劳很大部分原因是因为双眼工作超负荷，所以在长时间用眼后，切记适当看看远方，放松双眼！一般在用眼45-60分钟后，就建议放松5-10分钟。
2.穴位按摩
可以选择的穴位有攒竹穴、睛明穴。
方法：按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
穴位按摩简便易行，工作的间隙，等车排队的时候，都可以做一做穴位按摩！
攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
睛明穴具有改善目赤肿痛、目眩、近视等目疾的作用。
3.适当用人工泪液
但是请注意使用人工泪液要注意不要过频，一天最好不超过6次。如果一天超过6次以上，会破坏正常的泪膜，从而加重干眼症状。
现在市面上有很多缓解视疲劳的眼药水，然而这类眼药水通常含有大量防腐剂，虽然短期使用一般不会对眼睛造成损伤，但如果长期使用，很可能会破坏正常的眼表微环境，导致泪液分泌异常、泪膜稳定性下降，引起眼部不适，甚至诱发结膜炎和角膜炎等眼表疾病。
4.热敷
可以选择热毛巾热敷，早晚洗脸的时候各一次，保持几分钟。平时也可以将双手搓热，用温热的手掌轻轻盖在眼睛上，同样可以起到缓解视疲劳的作用。
以上这些小方法，都是非常简单可行的方法，大家赶紧行动起来吧！
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